六、益腦

　　腦為髓海，是精髓和神明高度聚匯之處，為生命要害所在。練太極拳24式通過(guò)心靜用意、心神安定，協(xié)調(diào)地完成各種動(dòng)作，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著良好的鍛煉作用，加強(qiáng)了大腦的調(diào)節(jié)功能。

　　又因腎主骨，骨生髓，腎通大腦，所以腎氣旺，任督二脈暢通，就能使髓海充實(shí)、精神飽滿、思維靈敏、記憶力強(qiáng)，起到開(kāi)發(fā)智力和延緩衰老的作用。

　　七、調(diào)氣、和血

　　練拳時(shí)要“以意行氣，以氣運(yùn)身”、“氣遍周身不滯”。這樣可以使全身之氣機(jī)通調(diào)無(wú)阻，氣運(yùn)血行，血脈自然和順。經(jīng)絡(luò)是人體氣血運(yùn)行的通路。

　　太極拳24式以氣運(yùn)身和“運(yùn)勁似抽絲”的練習(xí)方法，通過(guò)“立如平準(zhǔn)，活似車(chē)輪”的軸心運(yùn)動(dòng)，周身關(guān)節(jié)之間，如螺絲形運(yùn)于肌膚之上，纏繞往來(lái)以暢通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血。

　　這樣就可以達(dá)到氣運(yùn)血行、血旺氣足、血脈和順、氣機(jī)暢達(dá)、精力旺盛、抗病力強(qiáng)的效果。

　　八、煉性、怡情

　　長(zhǎng)期練太極拳24式，可以陶冶性情，培養(yǎng)沉著從容、溫和冷靜、耐心細(xì)致、做事有恒、意志堅(jiān)強(qiáng)、樂(lè)觀進(jìn)取等優(yōu)良性格。練太極拳24式后，會(huì)使人心情舒暢，精神愉快，恬淡安然，不為七情、六欲所困擾。

　　如有煩惱，在大自然之中，覓個(gè)幽靜之處，練練太極拳24式，可使雜念消除、心平氣和。工余學(xué)后，休息閑暇之時(shí)，練太極拳24式是一種積極的休息、健康的消遣、高尚的娛樂(lè)和良好的情感操練。

　　太極拳24式三調(diào)特點(diǎn)

　　一、調(diào)身練形;

　　二、調(diào)息養(yǎng)氣;

　　三、調(diào)心養(yǎng)神。

　　調(diào)身練形可以調(diào)暢氣血，柔筋健骨，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)動(dòng)內(nèi)氣運(yùn)行，通過(guò)練形的肢體運(yùn)動(dòng)，使臟腑安和，內(nèi)外協(xié)調(diào)，整體的功能得到加強(qiáng)。

　　調(diào)身作為調(diào)息、調(diào)心的手段，達(dá)到形神統(tǒng)一，意氣相合、形氣相感，使形體內(nèi)外和諧安舒，順暢通泰。調(diào)息可以調(diào)整陰陽(yáng)，協(xié)調(diào)臟腑功能，改善臟腑的血液循環(huán)。

　　調(diào)心是調(diào)控心理活動(dòng)、調(diào)整意念，通過(guò)意念集中，“以一念萬(wàn)念”，排除雜念，寧神定志。“心主神明”，《靈樞·邪客》說(shuō)：“心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也。”通過(guò)調(diào)心，使神清氣爽，“主明則下安”。

　　慢性前列腺炎多有氣機(jī)不暢、氣血凝滯，瘀阻脈絡(luò)，腺管堵塞，分泌物瘀積和局部微循環(huán)受阻。

　　打太極拳24式要“松胯圓襠”，對(duì)前列腺疾病有很好的紓緩作用，打太極拳24式要“氣沉丹田”，太極拳24式站樁要“意守丹田”，通過(guò)“以形引氣”，“以意導(dǎo)氣”，內(nèi)氣對(duì)前列腺進(jìn)行循環(huán)不息的反復(fù)按摩，可清除前列腺分泌物瘀積，促進(jìn)引流，排出穢濁之分沁物。

　　《中華男性學(xué)》記載：“根據(jù)在狗身上所做的實(shí)驗(yàn)，在沒(méi)有任何刺激的情況下，前列腺的分泌率很低，刺激腹下神經(jīng)或給予副交感神經(jīng)性藥物或膽堿能藥物則其分泌量增加”。

　　結(jié)語(yǔ)：看了上文的介紹，男士們，趕緊練起太極拳24式吧，常練太極拳可以幫助你強(qiáng)腰固腎，讓你的身體更加健康，讓你更加自信。堅(jiān)持練太極拳24式腳上功夫，助你成為一個(gè)陽(yáng)剛男人，讓你的生活更加幸福。