掤勁是太極拳的特點(diǎn)之一，很多練拳者對(duì)勁都很重視，但是練起來(lái)卻很困難。小編今天與您分享一下，掤勁使用的是局部勁還是整體勁，太極拳教程中如何說(shuō)，下面我們先跟著太極拳學(xué)習(xí)一下吧!
“掤勁”是局部勁還是整體勁
練習(xí)掤勁之前，首先要認(rèn)識(shí)掤勁，這樣才能更好的學(xué)習(xí)。掤勁的學(xué)習(xí)請(qǐng)看如下。
這樣練法的掤勁是局部勁，不是真太極所需要的掤勁。太極拳是“上下相隨”、“內(nèi)外相合”、“周身一家”的修煉，太極勁是高度協(xié)調(diào)的整體勁，掤勁自然是排在前頭的整體勁哦!再有掤勁何止體現(xiàn)在手上啊?
胸、肩、腰背、臀、腿、腳等部位都能化能發(fā)，化對(duì)方之前先用掤勁接住了才化，發(fā)對(duì)方之前也是先用掤勁摸底后才發(fā)，能化能發(fā)的肢體部位都能運(yùn)用掤勁。
掤勁的練習(xí)在身體各個(gè)部位都有體現(xiàn)，學(xué)習(xí)好掤勁對(duì)動(dòng)作姿勢(shì)上都有很好的改善。
有位太極明師說(shuō)：要練到周身都有掤勁時(shí)才能化發(fā)自如。洪老先生把“掤勁”放在 “太極是掤勁”的高度來(lái)說(shuō)，確實(shí)言之有理。
松功是掤勁的基礎(chǔ)
松沉功夫和松軟功夫是掤勁的基礎(chǔ)。倘若沒(méi)有一定的松沉功夫和松軟功夫，尤其是松沉功夫，說(shuō)什么掤勁是有彈性的勁、是有外向浮力的勁、是走螺旋的勁、是靈活變化的勁，都會(huì)使掤勁大打折扣。
真?zhèn)饕痪湓挘褐挥性谒沙凉Ψ蚝退绍浌Ψ蛑虚L(zhǎng)出來(lái)的掤勁，才是真太極的掤勁。好像“沉中輕”一樣，沒(méi)在“松沉”中長(zhǎng)出來(lái)的“輕”，是假輕;只有“輕沉兼?zhèn)?rdquo;的“輕”，才是真輕。掤勁亦同理。
“掤”的技法
練拳注重的是方法，掤勁的練習(xí)同樣如此，掤的練習(xí)也是有技法的，具體請(qǐng)看如下。
楊澄甫宗師在《太極拳體用全書(shū)•推手》里面談到 “掤”的技法時(shí)說(shuō)：“掤法向外，駕御敵人之按手，使不得按至胸腹貼近，故曰掤。
此掤……忌板滯，又忌遲重;板者不知自己之運(yùn)動(dòng)，滯者不知敵人之取舍，既不知己又不知彼則不成其為推手矣;遲重者必以力御人，便成死手，非太極拳家之所取也;必曰掤者，粘也非抗也，手向外掤，意欲粘回。
又不使己之掤手與胸部貼近，得化勁全賴轉(zhuǎn)腰，一轉(zhuǎn)腰則我之掤勢(shì)已成矣。” 太極前輩李亦畬先生在《五字訣》中指出：既 是“隨人所動(dòng)、隨屈就伸、不丟不頂”，又是“彼有力，我亦有力……彼無(wú)力，我亦無(wú)力”。
太極拳名師王壯弘先生說(shuō)：要模仿水性浪勢(shì)的全身關(guān)節(jié)松開(kāi)，彼觸我何處，就以該處為中心，如漣漪般的擴(kuò)大;波浪高低，就看石頭能量大小。身體隨外力而動(dòng)，走多一分是“丟”，走少一分就是“頂”。
一個(gè)浪中，浪頂是“進(jìn)”，浪底是“退”。李亦畬、王壯弘所說(shuō)之話都含有“掤”的技法內(nèi)涵，體現(xiàn)了運(yùn)用掤勁的方法。洪老先生的“動(dòng)作走螺旋”，在“掤”的技法中，是手、腰胯、腳步的走圓走弧，符合現(xiàn)代力學(xué)原理。
想知道如何找到掤勁，不如先知道如何失去掤勁
初學(xué)者由于“掤”的使用不夠完善，在練習(xí)中經(jīng)常被對(duì)手制約住，也就是太極拳練習(xí)者常說(shuō)到的“掤勁不足”。
“掤”雖然總和“勁”一起念成“掤勁”，但我認(rèn)為掤是一種“技與勁”的結(jié)合，而并非單純的“勁”。
想知道如何找到掤勁，不如先知道如何失去掤勁。“斷勁”就是失去掤勁的方法，斷勁也是練習(xí)者應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離的。
這也就是為什么太極拳要求“圓、活、舒展、節(jié)節(jié)貫穿”的原因。
從太極拳套路的身法要求來(lái)看，對(duì)掤勁的鍛煉是顯而易見(jiàn)的。只有“規(guī)范、正確的練習(xí)”才能符合對(duì)掤勁的培養(yǎng)，有助于使掤勁更快的掌握。
就像是常說(shuō)到的：力起于足，主宰于腰，行于手掌，這就是將掤勁發(fā)揮到了很好的程度。
很多老武術(shù)家身材并不魁梧，但是爆發(fā)力極大，有時(shí)普通的一擊也是常人不能承受的。
他們通常會(huì)很得意地講解：“拳并不重，這是用腳下的勁打的你。”如果先理解了掤，那么捋、擠、按、采、挒、肘、靠，也就不難理解了。
如果它們是七道題的話，那么“掤”就是解開(kāi)這些題的必備條件，而答案則各不相同。
七法的這七個(gè)字(捋、擠、按、采、挒、肘、靠)在懂掤勁的人看來(lái)，根本就是縮寫(xiě)的句子。
拿“肘”舉例來(lái)說(shuō)，就是：“建立在掤勁基礎(chǔ)上‘肘’的技法”。完整的理解這一點(diǎn)十分重要。
這樣的話，其他的六個(gè)字就可以生搬硬套進(jìn)來(lái)了。建立在掤勁基礎(chǔ)上“N”的技法，明白了這一點(diǎn)，隨后要解決每個(gè)技法的含義就會(huì)更容易。
