- [煙酒茶] 綠茶喝對(duì)時(shí)間 養(yǎng)生效果翻倍
- 綠茶作為中國(guó)的傳統(tǒng)飲品，富含茶多酚、咖啡堿、氨基酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有抗氧化、提神醒腦、幫助消化等諸多功效。然而，喝綠茶的時(shí)間大有講究，選對(duì)時(shí)間，才能讓這些
- [養(yǎng)生常識(shí)] 喝水別瞎喝 一天該喝多少有講究
- 水是人體不可或缺的物質(zhì)，參與著身體的各種生理活動(dòng)，如新陳代謝、體溫調(diào)節(jié)、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)輸?shù)取Ｈ欢?，很多人?duì)于每天該喝多少水并不清楚，喝少了可能導(dǎo)致脫水、影響身體
- [果類] 健康吃橙子一天幾個(gè)剛剛好 看完就知道
- 清甜多汁的橙子，是很多人鐘愛(ài)的水果，無(wú)論是直接剝開(kāi)吃，還是榨成果汁，都讓人欲罷不能。但吃橙子雖好，也有講究，不少人都有這樣的疑問(wèn)：健康吃橙子，一天吃幾個(gè)橙子
- [果類] 懶人補(bǔ)蛋白新姿勢(shì) 每天炫點(diǎn)這些水果輕松補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)
- 提到補(bǔ)充蛋白質(zhì)，很多人第一時(shí)間想到雞胸肉、蛋白粉、雞蛋，但這些要么烹飪麻煩，要么口感單一。對(duì)于追求便捷生活的懶人來(lái)說(shuō)，有沒(méi)有更輕松的補(bǔ)蛋白方式呢？答案是肯定
- [中醫(yī)理論] 養(yǎng)腎不用費(fèi)力氣！這5件事腎超愛(ài)，日常堅(jiān)持就有效
- 腎臟如同身體的“過(guò)濾器”，默默承擔(dān)著過(guò)濾血液、排出廢物、調(diào)節(jié)體液平衡的重任。想要腎臟保持活力，不必依賴復(fù)雜的養(yǎng)護(hù)手段，日常中一些簡(jiǎn)單的習(xí)慣，正是腎臟“偏愛(ài)”
- [飲食] 免疫力“充值”指南 這幾種食物把免疫力提高 建議收藏
- 在生活節(jié)奏日益加快的今天，免疫力就像我們身體的“健康衛(wèi)士”，默默守護(hù)著我們的身體免受外界病菌的侵?jǐn)_。一旦免疫力下降，感冒、疲勞等小毛病就容易找上門(mén)。其實(shí)，想
- [養(yǎng)生常識(shí)] 別再灌涼水了 解辣還得看這幾樣 實(shí)測(cè)真香
- 吃火鍋、嗦螺螄粉、炫麻辣香鍋時(shí)，那一口接一口的刺激，讓人又愛(ài)又“恨”。辣到噴火時(shí)，不少人本能地端起水杯猛灌涼水，可往往越喝越辣，口腔和腸胃反而更難受。其實(shí)，
- [中醫(yī)理論] 一天倆增壽時(shí)刻別錯(cuò)過(guò)！名中醫(yī)推薦7件事，簡(jiǎn)單好做，助你健康長(zhǎng)壽
- 中醫(yī)講究“順時(shí)養(yǎng)生”，一天之中，有兩個(gè)時(shí)段如同身體的“黃金修復(fù)期”，若能把握好并做好養(yǎng)護(hù)，對(duì)延年益壽大有裨益。增壽的方法有哪些？這兩個(gè)時(shí)刻分別是清晨醒來(lái)后和
- [健康塑身] 肚子大=老得快？別慌！守住這個(gè)核心原則，瘦肚子+抗衰一步到位
- “啤酒肚”“游泳圈”不僅影響外形，更可能是加速衰老的“隱形推手”。多項(xiàng)研究證實(shí)，腹部脂肪(尤其是內(nèi)臟脂肪)的堆積與身體衰老速度呈正相關(guān)，從皮膚松弛到器官功能
- [飲食] 別錯(cuò)過(guò) 這些食物補(bǔ)鈣效果好到離譜
- 鈣是人體不可或缺的重要礦物質(zhì)，作為骨骼和牙齒的主要組成成分，它不僅支撐著身體的架構(gòu)，還參與神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉收縮等多種生理活動(dòng)。當(dāng)人體缺鈣時(shí)，兒童可能出現(xiàn)生長(zhǎng)發(fā)
- [果類] 百香果到底該吃幾個(gè)才不踩雷 一天食用量真相大揭秘
- 百香果無(wú)論是自制水果茶、拌酸奶，還是直接挖著吃，酸酸甜甜的口感讓人欲罷不能！但你有沒(méi)有想過(guò)，這顆“維C炸彈”每天吃多少才合適？吃少了怕?tīng)I(yíng)養(yǎng)不夠，吃多了又擔(dān)心
- [兒童] 孩子總上火脾氣躁 這些清內(nèi)熱妙招寶媽速收藏
- 家有“小火娃”的寶媽們，是不是經(jīng)常遇到這些頭疼事?孩子嘴巴里長(zhǎng)潰瘍，疼得吃不下飯；眼屎多到糊住眼睛，早上都睜不開(kāi)；大便干得像羊屎蛋，蹲廁所憋得小臉通紅；晚上
- [飲食] 臉色蒼白別硬扛 這些補(bǔ)血“寶藏食物”吃出紅潤(rùn)好氣色
- 蹲下站起眼前發(fā)黑、嘴唇指甲總是蒼白、冬天手腳冰涼捂不熱……這些都是身體在悄悄發(fā)出“貧血預(yù)警”!別以為貧血只是小毛病，長(zhǎng)期氣血不足不僅會(huì)讓人疲憊乏力、免疫力下
- [女性飲食] 女人必看 這些滋陰補(bǔ)腎的“寶藏食物”讓你越吃越健康
- 臉色暗沉、手腳冰涼、失眠多夢(mèng)……這些困擾不少女性的小毛病，很可能是陰虛腎虧在“作祟”！想要由內(nèi)而外煥發(fā)光彩，滋陰補(bǔ)腎是關(guān)鍵。其實(shí)，不用花大價(jià)錢買保健品，廚房
- [養(yǎng)生常識(shí)] 測(cè)血糖時(shí)間大公開(kāi) 這樣測(cè)數(shù)值最準(zhǔn)確糖友必看
- 在糖尿病的日常管理和健康監(jiān)測(cè)中，血糖檢測(cè)是至關(guān)重要的一環(huán)。然而，很多人對(duì)于測(cè)血糖的時(shí)間存在疑惑，不清楚何時(shí)檢測(cè)才能獲得最有價(jià)值的數(shù)據(jù)。其實(shí)，只要了解不同時(shí)間
