所以說，只要養(yǎng)成了良好的飲食習(xí)慣，會吃，在哪里吃，都一樣能瘦!不過，對于減肥而言，除了吃，還要動，管住嘴并邁開腿，減肥的效果才會更明顯，瘦的也會比較快，而且還不會影響健康。

　　小張每天都會抽半小時(shí)左右的時(shí)間來運(yùn)動，天氣好就外出，天氣不好在室內(nèi)也會做，堅(jiān)持快走和做深蹲是她的主要運(yùn)動方式。這兩種運(yùn)動來說，強(qiáng)度都不大，但每天都堅(jiān)持練習(xí)，能夠讓身體多余的脂肪長時(shí)間處于燃燒的狀態(tài)，就能及時(shí)將其排出了，特別是腿部和腹部，新陳代謝也因此提高了。

　　除了她的這些減肥妙招，還有很重要的一點(diǎn)，就是她足夠堅(jiān)定自己的決心，如果你與朋友一起聚餐，能做到像她這樣嗎?別人大魚大肉的吃，而你卻吃清湯?吃飯之前，你必須先說服自己，才能說服別人，不然結(jié)果或許就是自己也吃起紅湯來了，還談什么減肥呢?

　　按照這樣的方法，再加上她規(guī)律的作息，沒到一個(gè)月，她就成功地瘦下來了。她的朋友們雖有些吃驚，但同時(shí)也知道她為此做出了怎樣的努力。

　　總結(jié)：其實(shí)減肥并不是難事，難的或許只是你沒有堅(jiān)持下去，三天打魚兩天曬網(wǎng)，是看不到太大的變化的，如果你也能像她這樣，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、堅(jiān)持運(yùn)動，同時(shí)有一個(gè)堅(jiān)定的減肥決心，相信你想不瘦都難!不妨參考一下，并付諸于實(shí)際行動中。