生命在于運動，想要身體更健康，適量運動少不了。不管是進行哪種運動，都有人因為運動而受傷，造成運動損傷的原因有哪些?春季是非常適合運動的季節(jié)，春季運動要注意哪些事項對健康更有利?
1、熱身不足
在運動之前需要進行充分的熱身運動，尤其是一些揮拍運動或者是踢足球、打籃球等運動，在進行運動之前，適當(dāng)熱身運動不僅能讓身體快速熱起來，還能降低腳踝、膝關(guān)節(jié)、肌肉等部位出現(xiàn)損傷的風(fēng)險。
2、運動強度不適宜
在運動的過程中，一定要根據(jù)個人的實際情況來決定運動量。如果平時的運動量不足，突然進行過量運動，會使身體處于疲憊狀態(tài)，反應(yīng)速度和肌肉力量都會有所下降，在運動中摔倒、扭傷的幾率也會增加，運動之后也會導(dǎo)致肌肉酸痛，因此運動時一定要注意運動量的適宜。
3、場地不合適
運動時建議在合適的場地，比如操場、健身房、公園等，避免因為光線、氣溫等原因，增加出現(xiàn)損傷的風(fēng)險。光線太暗或?qū)е乱曇安磺逦?，容易被絆倒而摔跤。在氣溫極低的環(huán)境下，身體會更加僵硬，也會增加出現(xiàn)損傷的風(fēng)險。
