很多處于康復(fù)期的患者，身體還比較虛弱，此時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)促進(jìn)身體恢復(fù)，但如果運(yùn)動(dòng)量沒(méi)有把握好，又有可能引發(fā)心肌炎，所以康復(fù)期運(yùn)動(dòng)要注意哪些事項(xiàng)呢?康復(fù)期的運(yùn)動(dòng)可以經(jīng)歷哪些階段?
康復(fù)期運(yùn)動(dòng)要注意哪些事項(xiàng)
1、控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
在康復(fù)期想要運(yùn)動(dòng)，需要控制好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，如果平時(shí)運(yùn)動(dòng)比較多，建議在康復(fù)期的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不超過(guò)平時(shí)運(yùn)動(dòng)的三分之一，等到身體慢慢適應(yīng)之后，再逐漸恢復(fù)到平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量。過(guò)早進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，有可能導(dǎo)致心率升高、耗氧增加，不利于心肌修復(fù)。
此外，有氧運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，如果體內(nèi)還有病毒殘留，會(huì)導(dǎo)致病毒被傳遞到心肌部位，增加患心肌炎的風(fēng)險(xiǎn)。如果進(jìn)行過(guò)量無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)產(chǎn)生大量乳酸在心肌中堆積，對(duì)心臟的健康也不利。
2、出現(xiàn)不適癥狀立即停止
如果在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中出現(xiàn)了胸痛、心悸、頭暈等癥狀，一定要立即停止運(yùn)動(dòng)，如果經(jīng)過(guò)休息癥狀沒(méi)有緩解，建議及時(shí)就醫(yī)治療。
3、判斷自己是否適合運(yùn)動(dòng)
想在康復(fù)期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，首先要判斷自己的身體是否適合運(yùn)動(dòng)，如果需要住院康復(fù)或者原有心肺等基礎(chǔ)性疾病還殘留胸悶、呼吸困難的患者，建議先咨詢醫(yī)生是否可以運(yùn)動(dòng)。如果醫(yī)生表示可以運(yùn)動(dòng)，建議先保持低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)至少1-2周，等到身體逐漸恢復(fù)之后再慢慢增加運(yùn)動(dòng)量。
