此外，綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清楚自由基等多種作用，可以通過(guò)活化的蛋白質(zhì)減少脂肪細(xì)胞的堆積，從而達(dá)到減肥的效果。

　　三、山楂

　　許多人都喜歡吃山楂，它果肉細(xì)薄，味道酸酸甜甜，讓人食欲大開(kāi)，不過(guò)除了好吃以外，山楂還有幫助人們減肥的功效。山楂內(nèi)含有的各種酸包括綠原酸、咖啡酸等酸性的物質(zhì)，可以增加人體內(nèi)的酸性成分，從而讓身體內(nèi)的胃液分泌不斷增多，這樣就可以讓人體的新陳代謝速度加快，達(dá)到消耗體內(nèi)多余的脂肪成分的目的。

　　與此同時(shí)，山楂內(nèi)含有的解脂酶可以讓脂肪快速的被分解掉，促進(jìn)身體內(nèi)食物的消化和吸收，將脂肪高效率的從體內(nèi)排出。除此以外，山楂中豐富的黃酮類(lèi)、內(nèi)酯類(lèi)物質(zhì)同樣可以使身體分泌出一種消化酶素，讓血脂濃度得到明顯的下降。

　　四、水

　　水是萬(wàn)物之源，如果沒(méi)有水就不可能有生機(jī)勃勃的地球。水除了可以消除我們的口渴外，還能幫助人們減肥。那么，這究竟是怎么一回事呢?

　　想要甩掉多余的脂肪，重要的一件事就是要提高身體的基礎(chǔ)代謝率，當(dāng)人喝入大量的水時(shí)，身體所感受到的溫度和運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的能量相同，這就能夠讓脂肪“燃燒”起來(lái)，而溫開(kāi)水的溫度和體溫相近，不會(huì)引起什么不良的反映。同時(shí)，喝水可以增加血液流入腸胃的速度，讓身體的飽足感覺(jué)更早的到達(dá)大腦，這樣就能夠簡(jiǎn)單的讓人感到飽脹，提升減肥的成功幾率。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂給大家?guī)?lái)的關(guān)于能夠幫助人們直接或者間接減肥的一些食物。很多人為了減肥想盡了各種方法，不正確的方法不僅會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害，而且還會(huì)打擊人們減肥的信心。而以上提到的這些食物無(wú)疑是一種更為科學(xué)便捷的方法，大家不妨嘗試一下。