冬日寒冷襲來，讓人不堪忍受。許多人也變得任性起來，對自己的身材不管不顧，只想著大吃特吃來保暖。保暖的方式是有很多，但是直接、方便的當(dāng)然還是食補(bǔ)了!諸多富含蛋白質(zhì)和脂肪的食物不僅僅能夠很好的補(bǔ)充身體營養(yǎng)，當(dāng)然也會給我們的身體帶來一些負(fù)面影響。

　　大的影響莫過于身體變得臃腫，也就是常說的“發(fā)福”。這些發(fā)福的原因想必大家心知肚明，過多的脂肪堆積和很少的運(yùn)動量是幕后“元兇”，這也是在冬季這個特殊的時刻普遍存在的現(xiàn)象。

　　如果你不想在來年春天的時刻后悔，那么從現(xiàn)在開始你就需要在進(jìn)補(bǔ)的時候把保持身材時刻放在心上。不過，有些人雖然如此卻還是會一不小心“破戒”，下面就為大家推薦幾款食材，讓你吃得再多也不怕發(fā)胖。

　　梨

　　梨是生活中再常見不過的水果了，很多希望減肥的人或許還在苦苦尋找減肥良方，卻忽視了身邊的減肥“神器”。有研究就發(fā)現(xiàn)，多汁、爽口又香甜的水果——梨，能幫助人保持姣好的身材。

　　梨是一種低熱量而高營養(yǎng)的水果，一般而言，一個中等大小的梨只有100卡的熱量，而且富含維生素C，另外，梨之所以成為減肥佳品，主要是源于其中豐富的纖維，平均一個梨中含有5克左右的纖維，相當(dāng)于人體每日所需量的四分之一，纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。

　　在飯前吃一個梨，其中大量的纖維容易使人產(chǎn)生飽腹感，從而控制飯量，減少人體對脂肪的攝入。為了讓梨發(fā)揮大的減肥功效，一定要連皮吃掉，因為皮中的纖維等營養(yǎng)素含量非常豐富。

　　檸檬醋

　　檸檬酸可以啟動身體的自我凈化過程，消除體內(nèi)過多的脂肪，清理身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統(tǒng)以及皮膚)的廢物和毒素，凈化血液，調(diào)節(jié)血質(zhì)，加快新陳代謝，清潔并修復(fù)整個消化吸收系統(tǒng)，增強(qiáng)消化能力，調(diào)整吸收平衡。

　　很多人都知道，檸檬里面含有大量的維生素C，所以都把檸檬當(dāng)成美容的食物。其實，檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)。