夏季瘦腰的快方法

　　夏季，衣衫正薄，女性們是否已經(jīng)準備好了美麗服裝來迎接這個美妙季節(jié)?我們制作了360度完美黃金腰線定做計劃，讓你無論正面、側(cè)面、坐下、彎腰，都看不到一絲贅肉，小蠻腰完美無瑕。擁有小蠻腰不再是夢?，F(xiàn)在就開始計劃吧!讓你消滅贅肉!

　　側(cè)觀小蠻腰—上腰平坦

　　岑凱倫的小說里教導(dǎo)女主角，穿貼身禮服要從下午3點后禁食，以免胃部突出不夠好看。能稱得上是完美腰線弧度，首先要擁有一個平坦胃部。事實上，許多胃突出現(xiàn)象都是由不良的進食習(xí)慣和某些疾病造成的，在這方面著手改善，就能夠打造出平坦美麗的上腰線條。

　　輕食主義

　　空著的胃容量約為一般成人的一個拳頭大小，而大時則可達到10公升容量。如果每次吃到飽足，勢必胃體積也會增大導(dǎo)致突出。要改善這種現(xiàn)象并不難，吃飯時注意每口都要咀嚼20下以上，喝水要一點一點小口抿著喝，食物選擇上無需忌口，但吃到八成時必須放下筷子。開始時也許有點難受，只要堅持2周，被撐大的胃部就會逐漸縮小到正常大小，難看的胃突出也隨之消失。

　　排除胃脹氣

　　工作狂式的女性每天都面臨打仗般的工作情景，吃飯時速度很快，或邊吃邊打電話，久而久之就會因為吞下太多空氣而產(chǎn)生胃脹氣，胃部總是鼓脹脹的，難受又難看。排除胃脹氣的方法其實很簡單，注意細嚼慢咽，少吃地瓜、豆類等容易脹氣的食物，并且每晚臨睡前做一個小動作來有效改善：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環(huán)抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子，保持一會兒。經(jīng)常堅持的話，可惡的胃脹氣狀況就會自然消失了。

　　新型塑身衣

　　塑身衣一向是婚紗的好朋友，但隨著科技不斷進步，女性們不僅可以在婚禮上穿著它，日常生活也可以穿著。目前市面上的調(diào)整形內(nèi)衣大多摒棄了傳統(tǒng)鋼絲，而采用高密度纖維的彈力來達到塑身效果，這使得它能全面地將胃包裹起來，在不傷害胃部的情況下將其收緊，抑制食欲，久而久之胃縮小了，胃突出的現(xiàn)象也隨之改善。

　　正觀小蠻腰—腰側(cè)分明

　　有哪個女性不向往沙漏般美妙的腰側(cè)線條?就算沒有天生麗質(zhì)，只要運用恰當(dāng)，流行飾物、健康食品和外用美容品，也能幫助你后期養(yǎng)成兩側(cè)分明的小蠻腰。

　　流行腰飾

　　以和服腰帶為靈感來源的寬腰帶席卷而來，寬度足足有15到20公分。這種帶有強力塑形效果的配飾可以在視覺效果上突出腰部側(cè)面線條，同時還能收緊腰部贅肉。當(dāng)然我們不贊成全天候勒緊的方式，要知道如果影響了血液循環(huán)，反而更容易積攢脂肪。

　　多吃草莓

　　貝嫂維多利亞的纖腰人人羨慕，殊不知在她的瘦腰秘訣中還包括一項美食—草莓。在草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質(zhì)。它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒。如果同時拌食新鮮酸奶，還可以幫助解決便秘問題。而且相對其他水果，草莓熱量可低得多，貪嘴一下也無妨。

　　瘦身霜升級

　　腰部線條不明顯，有點松垮、或存在橘皮組織的女性適合使用瘦身霜，特別是在健身房，運動的同時再結(jié)合利用桑拿和蒸汽室，絕對能達到事半功倍的效果。

　　1.沐浴后在腰部擦上瘦身霜，進入桑拿房干蒸15分鐘，配合一些小小的運動，如扭腰等，加速脂肪代謝;

　　2.到蒸汽室交替，繼續(xù)呆15分鐘，使瘦身霜成分吸收;