隨著生活的不斷的變化，越來越多的人因為不好的飲食習慣，而導致了肥胖，而哥本哈根減肥食譜對于減肥有著很好的效果，對于很多的肥胖患者來說都希望有一個好的減肥方法，快速有效的減肥方法對于要減肥的人來說是很具有動力的。

　　對于哥本哈根減肥食譜很多人應該是不陌生的，那么哥本哈根減肥食譜的減肥原理是什么呢。很多人對于哥本哈根減肥食譜很多人都不陌生的，但是對于減肥還是健康飲食的好，對于哥本哈根減肥食譜大家究竟了解多少呢。對于哥本哈根減肥食譜來詳細的了解一下。

　　目錄

　　1、哥本哈根減肥食譜是什么 2、哥本哈根減肥食譜的減肥原理

　　3、哥本哈根減肥食譜版本一 4、哥本哈根減肥食譜版本二

　　5、兩版本哥本哈根減肥食譜大PK 6、哥本哈根減肥食譜有效嗎

　　7、哥本哈根減肥食譜的副作用 8、哥本哈根減肥食譜的會反彈嗎

　　哥本哈根減肥食譜是什么

　　哥本哈根減肥食譜是一種嚴格控制食物的減肥食譜。那么哥本哈根減肥食譜是什么?哥本哈根減肥食譜的壞處有哪些?

　　這份餐單必須嚴格堅持13天，這就是其難以堅持，卻非常有效的原因。

　　這份餐單可以改善你的新陳代謝，并持續(xù)兩年時間。這就意味著一旦你完成該食譜，回復正常飲食也并不會使你復胖。

　　這不是一般的食譜，它能幫助你燃燒更多熱量，并在你結束食譜后仍然有效。

　　如果你嚴格按照指示完成餐單，你可以減去7~20KG的重量，在兩年內不可在執(zhí)行該食譜。如果有必要的話，你可在兩年后繼續(xù)執(zhí)行。

　　這是一個飲食減肥法。執(zhí)行餐單期間，如果你食用食譜外的食物，請立即停止該食譜。因為將不再按照預計效果改善你的新陳代謝。

　　你必須在6個月后重新執(zhí)行該食譜。如果你在前六天就未按食譜進食，可在3個月后重新進行。因為該食譜需持續(xù)2周時間，難以執(zhí)行。

　　請在你沒有出行和聚餐計劃的時間進行，以免被外界打斷。請預先購買食譜上的所有事物。節(jié)食期間如果感到饑餓，請大量喝水。每天少2L。

　　哥本哈根減肥法是一種嚴格控制食物的減肥法，通過每天攝取雞蛋，火腿等高蛋白的食物，不攝入任何糖分(主食、淀粉類)，消耗人體本身的糖分，強迫耗掉體內的脂肪。

　　這種極端控制熱量的哥本哈根減肥法危害大，或引起心跳過速、傷腎等問題。