欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

注册

哥本哈根減肥食譜 快速的減肥方法(6)

  早餐:一大根胡蘿卜切碎拌少量檸檬汁生吃。

  中餐:一大塊魚(好是鱈魚,烤或者加少量橄欖油煎食)。

  晚餐:1塊大牛排(加一點橄欖油煎熟,加少量鹽和胡椒),生菜加橄欖油和檸檬拌食,水煮西蘭花。

  第13日

  早餐:黑咖啡加一塊糖。

  中餐:一大份雞肉,生菜加橄欖油和檸檬拌食。

  晚餐:2個煮雞蛋,一大根胡蘿卜切碎生吃。

  注意事項

  1.一年只能實行一次,佳開始時間為一個月經(jīng)周期結(jié)束后的兩周,效果好!

  2.要嚴格按照食譜所列食物來吃,一口別的東西都別碰,就是口香糖都不能嚼(否則前功盡棄哦)。同一日內(nèi)的午餐和晚餐可以交換。

  3.每天要喝至少2升水幫助排毒,水里可以加一點新鮮檸檬汁。

  減肥效果:

  實施這個減肥食譜滿13天后,你可以恢復正常飲食(不要貪心,這個食譜一年內(nèi)就只能吃這13天,否則有害身體健康),而你的體重會在之后的2周內(nèi)繼續(xù)下降。一般從實施食譜第1天開始到3--4周,體重平均可減7公斤。之后只要稍微注意不要暴飲暴食,體重不會反彈,代謝系統(tǒng)得到調(diào)整。

這10種人易患癌癥 做好預防就不怕
詳情請關(guān)注微信號:
陪你養(yǎng)生
直接掃描右側(cè)二維碼關(guān)注后回復【1】
關(guān)注民??叼B(yǎng)生微信
點擊查看更多: 減肥食譜 哥本哈根減肥法 哥本哈根減肥食譜 
沸.熱刊
養(yǎng)生加油站手機民福康養(yǎng)生 m.39yst.com
養(yǎng)生看點
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
猜你感兴趣
弥渡县| 祥云县| 甘谷县| 石楼县| 南通市| 辽宁省| 睢宁县| 郴州市| 新巴尔虎左旗| 万全县| 富川| 敦化市| 温州市| 宜都市| 阳原县| 中牟县| 青龙| 乌拉特后旗| 鹤峰县| 呼玛县| 石门县| 民县| 吉木萨尔县| 土默特右旗| 丰城市| 九江市| 上蔡县| 资阳市| 监利县| 伊金霍洛旗| 吉安县| 久治县| 包头市| 鄂温| 称多县| 盐城市| 潼南县| 内江市| 临夏县| 涞源县| 伊宁市|