冬季，人們的食欲大增，又到了長膘的時候，這對許多減肥人士來說，變得痛苦不堪。那么你知道有哪些減肥食譜嗎？你知道吃什么排毒嗎？今天三九養(yǎng)生堂小編推薦大家5道減肥菜排毒又刮油，趕緊來看看吧。
一、香菇瘦肉
材料：雞蛋1個，瘦豬肉20克。醬油、鹽、香菇、牛奶、料酒各少許。
做法
?、賹㈦u蛋打散，加入鹽、料酒、醬油與牛奶。
②豬瘦肉切成薄片，加少許鹽、料酒和醬油，使其入昧;將香菇切成片。
?、蹖⒇i瘦肉、香菇放在大碗中，倒入打散的雞蛋汁。
?、苡秒婏堝佌羰?，即可食用。
這個食譜能滿足你的口腹之欲，還能促進腸胃蠕動，加速排便，讓你吃著吃著就能減肥。
二、豆腐皮中芹
材料：豆腐皮1塊、芹菜250克、鹽適量。
做法
?、倨鹩湾仯瑢⒍垢し湃脲佒?，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，用刀切成小塊狀備用。
?、趯⑶鄄说娜~片擇去，洗凈后切成約2.5厘米長段備用。
?、蹮裏徨仯尤?大匙油，放入芹菜段、豆腐皮，快速拌炒均勻。
?、芗尤胝{(diào)味料及少許水，慢慢嫻煮至豆腐皮變軟即可。
豆腐因為高營養(yǎng)、高礦物質(zhì)、低脂肪而深受減肥者的親睞。豆腐中豐富的蛋白質(zhì)含量讓人有很強的飽腹感，更能提高新陳代謝功能。
三、胡蘿卜煮蘑菇
材料：胡蘿卜150克，蘑菇50克，黃豆30克，西蘭花30克。
