四曰“活”

　　孫式太極拳推手練到一定程度的時候來例肘靠組合而成的四隅練法，后由兩人對練，搭手即擂即走，兩人可以自由互換，但是這需要八卦拳的走圈基礎(chǔ)，沒有中而已基礎(chǔ)不太好練習(xí)的。

　　走時需兩胯放松，重心上下無起伏。走時之要為動中求靜，雖為移動之中，兩足兩胯虛實變化要自然，搭手要不離不即，不丟不頂，身體內(nèi)外六合不散。靈活多變無定法。

　　五曰“空”

　　太極拳之特點“空中”也，所謂引進(jìn)落空。若要引進(jìn)落空，需使彼覺著能取我中，然而一經(jīng)粘身發(fā)勁，始覺走空。故太極拳之變化需隱蔽，走暗圈轉(zhuǎn)換虛實不見其形。

　　起手練習(xí)，即從根節(jié)練起，一身之虛實轉(zhuǎn)換俱從根節(jié)開始。何為根節(jié)，兩胯之根與尾椎之根構(gòu)成一身之根節(jié)，一身之松轉(zhuǎn)開合，由此而發(fā)也。

　　此“空中”之第一層意思。至若習(xí)者能練至神氣合一，內(nèi)勁精純，則可身體不動而重心已動，所謂周身無處不是重心。至此方可稱得著“空中”之精義。

　　孫式太極拳拳架優(yōu)雅伸張，動作剛?cè)岵?jì)，平滑圓活，上下動作自然連貫，一氣呵成，輕巧靈敏，受到人們的喜愛，是眾多太極拳中為廣泛流傳的一種拳路。

　　練孫式太極的三大訓(xùn)練步驟

　　第一、初始熟悉套路后，行拳走架時就要做到緩慢、連貫、悠然

　　緩慢、連貫是孫式太極拳的特點，這是練孫式太極拳的起碼要則。悠然這是在緩慢、連貫基礎(chǔ)上的意境。

　　第二、當(dāng)能達(dá)到悠然境界時，就應(yīng)進(jìn)入松靜自然意境

　　松、放松，每個動作體味到松。有些動作肌體是在緊張狀態(tài)，但也要在緊張的肌體中體味出松的感覺來。

　　松是相對的，肌體的生命活動都是緊張狀態(tài)的，所以緊是絕對。這就是要在絕對的緊張中找出相對的松靜來。緊中有松，松中仍松。

　　第三、在做到意識松動時，行拳走架就會到達(dá)一個真氣激發(fā)境界

　　這時每舉手投足都會有種斥吸力，象在水中做運(yùn)動一樣，還有一些動作會有自發(fā)性靈動。

　　這時就不能再拘泥于孫式太極拳架式的準(zhǔn)確性和連貫性。應(yīng)任其自由自在靈動，有時它不動由它不動。有些動作偏離固有軌跡，任順其偏離。順其自然，任由其動，任由其靜。

　　結(jié)語：看了上文的介紹，相信大家對孫式太極拳中的剛?cè)嵯酀?jì)已有了解，在今后的練習(xí)中，要把剛?cè)嵯酀?jì)貫徹到拳法中，這樣能幫助你快速找到練習(xí)的感覺，也能幫助你提高太極境界。