太極刀是在太極拳的基礎(chǔ)上發(fā)展而來，有很多人喜歡練習(xí)三十六式太極刀。小編今天與您分享的是三十六式太極刀的口令，練太極拳的注意事項(xiàng)有很多，下面我們先學(xué)習(xí)一下太極拳教程吧!

　　太極刀的分類

　　想要練好三十六式太極刀，首先要選擇一把適合自己的刀，這樣在練習(xí)中才能有感覺，能體會(huì)到練習(xí)太極刀的快樂。

　　太極刀的形狀、尺寸、選材、制作，都有一定要求。就形狀而言，有實(shí)用刀和練習(xí)刀兩類。

　　“實(shí)用刀”，即古代戰(zhàn)場(chǎng)使用及練武之人防身手，多為橢圓盤形，故稱“刀盤”，也有其它形狀的。

　　太極刀的分類有很多，選刀也有很多講究，不同的刀有不同的作用，在練習(xí)中發(fā)揮的作用也不同。

　　據(jù)說，楊家過去所用太極刀，都是環(huán)首的實(shí)用刀，特別是楊澄甫先師，對(duì)實(shí)用刀進(jìn)行了改革實(shí)驗(yàn)，將護(hù)手做成S形(或如意形)，下部向后彎曲，保護(hù)手指，上部向前彎曲，可用大拇指按住護(hù)手增大劈砍力度，也可擋住對(duì)方刀刃并施以彎折之力。下圖是實(shí)用太極刀的兩種形制。

　　“練習(xí)刀”，即用于學(xué)習(xí)、表演或健身的刀，木制、剛制均可。其形制，可以和實(shí)用刀一樣，但是為了增強(qiáng)觀賞效果，現(xiàn)多用刀身較寬而扁薄輕巧的鋼制表演刀，彈性好，揮舞發(fā)力時(shí)，刀尖可抖動(dòng)有聲，閃光悅目，用于格斗，則顯軟薄。

　　練習(xí)刀的形狀及各部位名稱，見下圖。其中，護(hù)手亦稱“刀盤”“刀格”，刀端亦稱“刀首”，有環(huán)者即稱“刀環(huán)”。端部裝飾物一般為彩綢，稱為“抹頭”，亦稱“刀袍”。實(shí)用刀各部位的名稱與此類似。

　　很多人會(huì)疑問，如何才能練好太極刀呢?想要練好太極刀，首先要掌握太極拳的基本功，這樣在揮刀的時(shí)候才能完美。

　　太極刀亦稱“十三刀”，是以十三字刀法命名，或者說楊式太極刀的套路用十三句歌訣貫穿，其意都是附和八卦五行之?dāng)?shù)。對(duì)于刀法的敘述，說法不一，有的則不止十三字。

　　茲列出以下幾種

　　砍、剁、刬、截、刮、撩、扎、捛、劈、纏、搧、攔、滑。(陳炎林《太極拳刀劍桿散手合編》)

　　砍、剁、劈、截、撩、扎、刺、纏、扇、攔、滑、劃、刮。(楊振鐸《中國(guó)楊式太極》)

　　砍、剁、劈、搠、扇、刮、推、撩、擋、架、捛、攔、滑。(蔣玉堃傳，張金普整理《健身太極刀》)

　　砍、剁、撩、撇、刮、扎、搧、捛、截、滑、劃、刬、纏。(宋志堅(jiān)《太極拳學(xué)》)

　　劈、砍、剁、截、挑、撩、椎、扎、托、切、抹、斬、帶、攔、掃。(傅鐘文傳《楊式太極拳、刀、劍資料匯編》)

　　劈、砍、劀、截、挑、撩、推、扎、托、切、抹、斬、掛、帶、攔、掃。(謝秉中《中國(guó)太極拳的學(xué)與術(shù)》)

　　三十六式太極刀口令

　　第一段

　　1、虛步抱刀。

　　2、提膝抱刀。

　　3、弓步扎刀。

　　4、右左推刀。

　　5、搓歩扎刀。

　　6、并歩劈刀。

　　7、架刀登腳。

　　8、弓步藏刀。

　　第二段

　　9、蓋歩纏頭。

　　10、弓步藏刀。

　　11、蓋歩裹腦。

　　12、弓步截刀。

　　13、墊歩絞刀。