孫門八卦拳八卦樁

　　定步樁功和八卦轉(zhuǎn)樁，是都必須練的。八卦的靈巧身法是走出來的，練出八卦所要的腰腿功夫。

　　八卦定步樁功為八卦轉(zhuǎn)樁打基礎(chǔ)，走轉(zhuǎn)的第一步是是定樁(身居中宮)。

　　其次是行步(步步中宮)，再次垂手掌行樁(身向中宮)，再次單換雙換(步履九宮)，再次九宮行樁(飛九宮)。

　　站樁時體認(rèn)根節(jié)勁必須放松肩部，掖下含空。

　　八卦樁，靜則為樁功，動則為轉(zhuǎn)掌。

　　開始學(xué)練先站樁，就是八卦掌的轉(zhuǎn)掌式。

　　站住不動，左右換練，每天早晨一個多小時就是站樁，不教別的。

　　晚上回到住處也還是練站樁。開始站樁，腰酸腿痛，心浮氣燥難以堅(jiān)持。

　　站樁是八卦掌的基礎(chǔ)和精髓，堅(jiān)持下來會覺得身體特別舒服有勁。

　　兩腳如植地生根，站著站著覺得有一種頂天立地的氣勢和萬夫不擋的勇氣，越站越愛站。

　　等待對方發(fā)球前的那一刻的身體狀態(tài)，蓄而待發(fā)，肌肉的松緊狀態(tài)，不軟也不僵，富含撐裹勁又彈性十足。

　　這種狀態(tài)就是站八卦樁所要具備的東西。

　　就是要有蠢蠢欲動的意識，要有欲將對方撕碎的意識，這樣練一段時間啟動速度會非?？?。

　　轉(zhuǎn)掌走小步，下中盤，出掌如牛舌，走轉(zhuǎn)時立掌，用時直掌前穿。

　　穿掌時前手先壓、后手再穿;練時穿掌在肘下穿，用時在小臂上面向前穿。

　　理論上是順其自然，因情設(shè)式。

　　八卦樁是一根木柱，盤練一到四樁，再多則無必要。

　　全練諸種功法，則三樁已足，諸樁的間距應(yīng)各有差，才能充分鍛練出功力。

　　可將八掌，一掌掌上樁習(xí)練。

　　先單練校正動作，再在樁上試練，強(qiáng)固筋肉與內(nèi)氣，養(yǎng)成全臂一掌，進(jìn)而全身一掌之習(xí)慣。

　　所有的八卦套路全在這個樹上進(jìn)行，包括行拳，招式，內(nèi)功，打法，身法，就在這棵樹上全盤進(jìn)行。