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孫式太極拳口訣
太極拳術(shù)內(nèi)家拳，
不用拙力意在先。
虛靈頂勁神貫注，
下頦收回即自然。
含胸自然能拔背，
切莫形成羅鍋肩。
練時(shí)沉肩又垂肘，
肩聳肘懸不是拳。
塌腰能起全身力，
腰不塌住靈活難。
兩腿彎曲分虛實(shí)，
太極要義在里邊。
呼吸下沉丹田穴，
純?nèi)巫匀荒獜?qiáng)牽。
上下相隨成一體，
動(dòng)作綿綿永相連。
動(dòng)中求靜靜中動(dòng)，
練時(shí)神氣務(wù)周全。
且記要點(diǎn)莫遺忘，
持久習(xí)煉益自顯 。
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