42式太極拳是一種性命兼修，身心兼練的拳術(shù)，一個(gè)人通過練拳能夠很好地體現(xiàn)出自己的風(fēng)度、氣質(zhì)、情操和修養(yǎng)，這就是說你找到了42式太極拳的“太極味”和神韻。

　　若想達(dá)到這個(gè)境界

　　首先，要懂得中國古代哲學(xué)中的陰陽互濟(jì)，陰陽和諧的道理。

　　其次，要有“我守我疆，不卑不亢”及“人不犯我，我不犯人，人若犯我，我善引化”的大將風(fēng)度及英雄氣概。

　　第三，拳打得要有氣勢，內(nèi)氣鼓蕩，外形飽滿，瀟灑而凝重，舒展而緊湊，表現(xiàn)出一種能屈能伸、能開能合、能剛能柔、落落大方、光明磊落的崇高境界。

　　第四，要打出拳架的節(jié)奏韻律，拳打出來要輕沉兼?zhèn)?、剛?cè)嵯酀?jì)、開合相寓、螺旋纏繞，忽隱忽現(xiàn)、有快有慢、節(jié)節(jié)貫穿、猶龍似蛇，如行云流水，使人感受到一種美的旋律的體現(xiàn)。

　　第五，要注意眼神——精氣神的窗口。

　　總之要想打好42式太極拳，一定要從三個(gè)方面下功夫

　　一是要細(xì)摳拳譜，守規(guī)矩。

　　二是要精通拳理，找規(guī)律。

　　三是要鉆研—拳法，懂勁道。

　　練拳的基本態(tài)度我有三句話送給大家

　　第一練拳的目的，就是為了自身健康。

　　第二，喜歡它，就作為一門學(xué)問相伴終身去研究它。

　　第三，有人要學(xué)，你就熱心的傳一傳，奉獻(xiàn)愛心，助人為樂。

　　練習(xí)42式太極拳要注意的事項(xiàng)

　　節(jié)奏

　　打拳速度要快慢相間。拳打起來要?jiǎng)側(cè)嵯酀?jì)、開合相寓、節(jié)節(jié)貫穿，如行云流水。不僅一套拳有快有慢，有高潮，而且一個(gè)拳式，甚至一個(gè)動(dòng)作，也要有快有慢。

　　例如走一個(gè)圈，下半圈蓄勢引化要慢，上半圈發(fā)勁就要快，這樣打出來的拳就會(huì)跌宕起伏，有板有眼，不致于呆板，富有節(jié)奏感。

　　但要注意做到慢而不間斷不呆滯，快而不丟，快而不亂，快而不丟纏絲勁，快而不失沉著，不忘輕沉兼?zhèn)洹?/p>

　　呼吸

　　打42式太極拳要腹式呼吸與胸腔呼吸相結(jié)合。所謂腹式呼吸即吸氣時(shí)小腹收縮，呼氣時(shí)小腹膨脹，腹式呼吸的好處可以加大氧氣的吸收和肺部濁氣的排放。

　　加大了肺活量，這對(duì)于人體健康是大有好處的。此外，打拳時(shí)呼吸要與運(yùn)勁發(fā)力相結(jié)合。

　　懂勁

　　42式太極拳的術(shù)語是“內(nèi)氣鼓蕩，外形飽滿”。即處處有一個(gè)“棚”勁。42式太極拳講棚、履、擠、按、采、列、肘、靠八門勁別，實(shí)際上其他七種都是“棚”勁的延伸。

　　還要結(jié)合“拆拳講勁”把每個(gè)式子的力點(diǎn)、勁力結(jié)構(gòu)、勁力變化都搞清楚。

　　功力

　　42式太極拳的勁力應(yīng)具備陰陽互濟(jì)、整體作業(yè)、順逆纏絲、松活彈抖四大特征，其中特別是螺旋勁、彈抖勁和意念力、丹田力，又是它特殊的功力象征。若想增長功力，首先，在弄清大小動(dòng)作勁道的前提下，拳要多打，以練整體功力。

　　其次，拳走低架子鍛煉腿的實(shí)力，增強(qiáng)肩、髖、膝、踝等骨關(guān)節(jié)的柔韌性和耐力;把拳式拆并，一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作的練單式;結(jié)合推手練靈敏度、練聽勁、懂勁、沾粘連隨、順勢借力、造勢借力、化打結(jié)合等功力。

　　結(jié)合輔助功力訓(xùn)練，如擰太極尺，抖太極大桿，揉太極球，旋太極輪，練纏絲杠，以及打沙袋等等，以增強(qiáng)功力。

　　拳路快慢相間，有蓄有發(fā)，有節(jié)奏，以練緩沖力;意念力也是一種物質(zhì)力，打拳時(shí)注意用意念導(dǎo)引周身的氣力，全神貫注的從中鍛煉意念力。

　　神韻

　　中國的傳統(tǒng)文化中無論書法、繪畫、戲劇歌曲還是武術(shù)，都講究獨(dú)特的韻味，42式太極拳也講求拳韻、拳味、拳品。