修身方法的選擇，是一個(gè)非常靈活的問題。不同的人，不同的時(shí)候，不同的狀態(tài)，不同的功夫?qū)哟?，其修?xí)方法差別還是挺大的，故應(yīng)慎重對待。

　　如何練習(xí)太極拳修身的三種功法

　　1.動(dòng)動(dòng)

　　動(dòng)功的主要功用是舒筋、活血、通氣。作為初學(xué)者，以動(dòng)功作為入門功夫是比較合適的。

　　對中級水平的修習(xí)者來說，當(dāng)身體因某些外在因素存積了較多的病濁之氣，或勞心過度而心力有所不濟(jì)時(shí)，用動(dòng)功來調(diào)整緩和一下狀態(tài)也是比較好的方法。

　　目前，社會(huì)上流傳的動(dòng)功功法很多，各有其獨(dú)特之處，習(xí)者可以根據(jù)自己的喜好及條件選擇一種試試。

　　對大多數(shù)習(xí)練者來說，那些將意念溶于具體動(dòng)作之中，無循經(jīng)導(dǎo)引意念的功法應(yīng)該是首選的。這些功法比較安全，不易出偏，而且便于與以后的靜攻修習(xí)方法相銜接。

　　2.靜功

　　靜功的主要功用一是養(yǎng)身，一是進(jìn)行能量轉(zhuǎn)化。對體弱者，初習(xí)時(shí)可用它來養(yǎng)精蓄力。

　　而對常人，它則是一步步往上修煉的具體方便。靜功分無為法和有為法。通常，那些能言能寫的都屬有為法;無為法是不可言說的活體，只有本心復(fù)還后才能明白、體驗(yàn)并自如運(yùn)用它。

　　有為法可粗分成幾類，即：靜養(yǎng)，練意，轉(zhuǎn)化。

　　靜養(yǎng)型靜功以養(yǎng)氣為主，適于體弱者或體能耗揚(yáng)過度者習(xí)練。其基本要領(lǐng)是松身、松意、松心。習(xí)者可根據(jù)此選擇一合適的功法體會(huì)一下。

　　練意型功法以增加意念力為其目的。對大多數(shù)習(xí)練者來說，將自己已練熟的動(dòng)功進(jìn)行靜練是一個(gè)比較安全易行的方法。

　　所謂動(dòng)功靜練，就是把動(dòng)功的動(dòng)作用意志來完成。

　　例如捧氣貫頂，你可意念又一無限大平面從體前由下往上將宇宙真氣至百會(huì)納入體內(nèi)，然后沿中脈下行至?xí)幊?，這就完成了一個(gè)完至的捧氣貫頂動(dòng)作。

　　其他的具體動(dòng)作，習(xí)者均可仿此自行轉(zhuǎn)化。

　　轉(zhuǎn)化型靜功的功用主要是將低能物質(zhì)轉(zhuǎn)化成高能物質(zhì)。它是能體能級由低能層次向高能層次轉(zhuǎn)化的唯一手段，將貫穿于靜功習(xí)練的整個(gè)過程。

　　推薦的功法是自然周天，其操作要領(lǐng)是：全身松靜自然，氣機(jī)自尋通路，意念隨順氣機(jī)，周而復(fù)始循環(huán)。

　　3.習(xí)定

　　習(xí)定是靜功修習(xí)的頂峰，到此，所有靜功修習(xí)的具體方法都簡化成了一個(gè)，即：入定。定的功用在于養(yǎng)練合一，前者用以蓄能，后者用以化身。

　　真正的入定是從本心復(fù)位后開始的。定有兩種神，日常定和練功定。日常定是本心發(fā)露以后在日常一切時(shí)中的自然定，功在培養(yǎng)、堅(jiān)固已得之定境。

　　練功定則僅指靜坐修煉時(shí)所入的定境誦，主要功用是提高定境的層次。

　　習(xí)定是個(gè)自然過程，不是強(qiáng)求所能得到的結(jié)果，靜功練到一定程度后就會(huì)自然過渡過去的。順其自然是我們這里可以給習(xí)者唯一建議。