龜板驢肉湯

　　材料：驢肉500克，豆豉30克，生地15克，當(dāng)歸10克，麥冬15克，沙參15克，白芍30克，夜交藤15克，蔥、姜、精鹽適量。

　　制作：將龜板先煎半小時，然后加入生地、沙參、麥冬、當(dāng)歸、白芍、夜交藤，文火煎1小時左右，冷卻后過濾，與驢肉共煮。爛后加入蔥、姜、精鹽等調(diào)料即可食用。

　　百合黃連雞子黃湯

　　材料：百合250克，雞子黃3個，白糖適量、阿膠15克，黃連10元、麥冬15克，柏子仁10克，遠志10克，石決明30克。

　　制作：將百合脫瓣，清水浸泡一宿，待白沫出，去水，加清水與黃連、麥冬、柏子仁、遠志、石決明大火煮沸后，改用小火煮半小時，冷卻后，用紗布過濾，阿膠烊化后加入，再加入雞子黃攪拌后略煮，調(diào)以白糖即成。

　　消法

　　這類病人表現(xiàn)為胃氣不和的癥狀，如睡臥不安，胃脘不適，噯氣，腹脹腸鳴，大便不爽或便秘。正所謂 “胃不和，則臥不安”，也就是人們常說的吃飽了撐的。

　　秫米半夏粥

　　材料：秫米30克，制半夏10克，麥芽30克。

　　制作：先將制半夏加水煎煮，去渣取汁，與淘洗干凈后的秫米一同用旺火燒開，再放入麥芽，改用文火熬煮成稀粥食用。

　　三仙焦

　　材料：神曲10克，萊菔子10克，山楂10克，谷芽15克，厚樸10克。

　　制作：以上各藥共煮，煮沸后飲用。

　　不過，這類病人還應(yīng)該慎食肥甘厚味，以免助邪，暴飲暴食者，應(yīng)節(jié)制飲食。

　　當(dāng)然，失眠只是一個癥狀，很多疾病都會引起失眠，所以在治療前一定要確診，特別是失眠，用安神養(yǎng)血等方法治之不效者，可以采用活血化淤的方法治療。另外，失眠患者應(yīng)該解除思想負(fù)擔(dān)，必要時求助心理醫(yī)生，并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡覺前不要喝咖啡、濃茶等。

　　結(jié)語：上述就是關(guān)于失眠預(yù)防的食療方法。經(jīng)常性的失眠對于身體的危害還是很大的，所以平時我們就要做好預(yù)防失眠的工作。短期的失眠如果不能及時的調(diào)整過來的話，就會造成習(xí)慣性失眠的，所以大家一定要做到上述小編介紹的幾個事項哦!