失眠的產(chǎn)生是很多人都不愿意看到的，因為大家都知道失眠的危害是很大的。現(xiàn)在很多人因為家庭的瑣事和工作的事情，所以就會感到整個人都很勞累。一天工作下來，很渴望有一個很好的睡眠，但是卻又要面臨失眠的傷害，這是非常的痛苦的。

　　失眠好的治療方法是什么呢?很多人都不希望自己失眠，如果晚上睡眠質(zhì)量不高的話，第二天就沒有精神去做其他的事情了，所以治療好失眠是很重要的事情。今天三九小編就來為大家講解一下關(guān)于失眠的治療方法，如果大家還在受失眠折磨的話，就來試試這些方法吧。

　　治療失眠就需要全身松弛，只要把握住這個大原則，平時生活中一些小舉動就能起到有效的預(yù)防作用。比如，睡前到戶外散一會兒步，放松一下精神;上床前或洗個熱水澡;寢時不言談、不思索、不過度用腦，上床后保持安靜;保持臥室環(huán)境清靜、空氣新鮮，床鋪硬軟適宜;睡前聆聽火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲等一些平淡而有節(jié)律的音響……這些都是有助睡眠，預(yù)防失眠的方法。

　　小方法可以治失眠，失眠需要全身松弛

　　1、睡前飲一杯加糖的熱牛奶

　　牛奶對于睡眠的幫助是很大的，所以大家可以在睡覺之前喝一點牛奶，幫助自己緩解一下失眠的癥狀。不過大家一定要和溫的或者是熱的牛奶，不要和一些冷牛奶。冷牛奶對于一些寒性體質(zhì)的人們來說是一種傷害，有些人因為胃部不太適應(yīng)，所以就會產(chǎn)生一些拉肚子的現(xiàn)象，這樣對于睡眠是很不利的。

　　2、保持合適的睡姿

　　睡覺的時候保持良好的睡姿也是相當(dāng)重要的。如果睡姿不好的話，就會導(dǎo)致一些身體上的疾病。很多人早上起來會感到自己的脖子很痛，這就是因為睡姿不好而造成的。睡姿如果很適當(dāng)?shù)脑?，睡覺的時候就會覺得很舒服，而且對于身體的生長也是很有好處的。

　　治療失眠就需要全身松弛，希望大家在認(rèn)知這個原則的基礎(chǔ)上尋找方法去幫助松弛身體和神經(jīng)。

　　8個治療失眠的偏方盤點

　　目前治療失眠的藥物大多存在副作用，因此下面我們來為大家介紹8個治療失眠的偏方，希望能夠幫助大家。

　　治療失眠的偏方

　　1、桂圓

　　取桂圓肉10顆、蓮子20粒，水燉吃。于臨睡前服食為好。此方適于一般失眠。

　　2、胡桃仁

　　取適量胡桃仁，紅糖適量。搗碎，與紅糖一起用開水沖服，飯后用。此方適于一般失眠。

　　3、阿膠