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　　香嫩雞柳的做法

　　食材

　　雞胸肉2個、油、鹽、雞精、料酒、味極鮮、胡椒粉、面包糠、雞蛋、淀粉。

　　步驟

　　1.雞胸肉兩片洗凈備用。

　　2.將雞胸肉切成條，不用太細(xì)。

　　3.加一點鹽，雞精，料酒，胡椒粉，還放了一點奧爾良烤翅料，淀粉，一個雞蛋。

　　4.將雞胸肉拌勻，腌制幾個小時。

　　5.腌好的雞胸肉裹上一層面包糠。

　　6.鍋里油燒至七成熱。

　　7.下入雞胸肉，小火慢慢炸。

　　8.等到雞肉變得金黃即可，撈出控干油。

　　9.喜歡吃番茄醬的可以蘸著番茄醬吃，非常好吃。不喜歡的也可以直接吃也是很不錯的。

　　雞肉的營養(yǎng)價值很高，民間有“濟(jì)世良藥”的美稱。 “逢九一只雞，來年好身體”的諺語。

　　是說冬季人體對能量與營養(yǎng)的需求較多，經(jīng)常吃雞進(jìn)行滋補，不僅能更有效地抵御寒冷，而且可以為來年的健康打下堅實的基礎(chǔ)。

　　雞肉的營養(yǎng)成分

　　據(jù)營養(yǎng)學(xué)家分析測定，每100 克雞肉中含蛋白質(zhì)21.5克，而且多為接近人體需要的不飽和脂肪酸。

　　雞肉還含有鈣、磷、鐵及豐富的維生索E、維生素B、維生素B2、尼克酸，雞肝中維生索A的含量特別高，每百克中含量高達(dá)10900國際單位，約為豬肝的6倍。

　　保健功效

　　性溫，味甘。

　　中醫(yī)認(rèn)為雞肉具有溫中益氣、補精填髓、益五臟、活血脈、強筋骨、補虛損的功效。

　　雞肉含有對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來源。

　　雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用。

　　冬季是感冒流行的季節(jié)，對健康人而育，多喝些雞湯可提高自身免疫力，將流感病毒拒之門外。對于巳被流感病毒感染的患者而育。

　　多喝點雞湯有助于緩解感冒引起的鼻塞、咳嗽等癥狀。美國的新研究表明，雞湯能幫助人趕走流感，因為它可以將病毒排出體外。

　　雞肉富含維持神經(jīng)系統(tǒng)健康、消除煩躁不安的維生素B12。所以，晚上睡不好，白天總感覺疲憊的人可多吃點雞肉。