做法：將蓮子去心后與人參一同入鍋，加清水浸泡30分鐘，加冰糖隔水蒸燉1小時(shí)后，即可食蓮肉喝湯。人參可連續(xù)使用2次。第二次食用時(shí)，可連人參一同吃。
功效：適用于病后體虛氣弱者，可補(bǔ)氣益脾，養(yǎng)心安神。
5.紅棗蓮子湯
材料：蓮子60克，紅棗120克，糖200克。
做法：紅棗洗凈，湯鍋中加入1200毫升水煮開(kāi)，放入紅棗，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘，放入蓮子續(xù)煮30分鐘，后加糖煮開(kāi)即成。
功效：養(yǎng)心補(bǔ)脾，熬夜者補(bǔ)腎宜。
1.防癌抗癌
蓮子善于補(bǔ)五臟不足，通利十二經(jīng)脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹(shù)寧堿對(duì)鼻咽癌有抑制作用，這一切，構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營(yíng)養(yǎng)保健功能。
2.滋養(yǎng)補(bǔ)虛、止遺澀精
蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補(bǔ)品，對(duì)于久病、產(chǎn)后或老年體虛者，更是常用營(yíng)養(yǎng)佳品;蓮子堿有平抑性欲的作用，對(duì)于青年人夢(mèng)多，服食蓮子有良好的止遺澀精作用。
3.降血壓
從蓮子心提出蓮心堿結(jié)晶，有短暫降壓之效，改變?yōu)榧句@鹽，則出現(xiàn)強(qiáng)而持久的降壓作用。蓮子心非結(jié)晶生物堿Nn-9，具有較強(qiáng)降壓作用。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的內(nèi)容介紹，下關(guān)心大家對(duì)于蓮子怎么吃都有了很星系的了解，蓮子不管是生吃還是煲湯喝，都會(huì)散發(fā)出它的功效，蓮子的作用是有很多的，對(duì)于高血壓人群而言，多吃蓮子可以起到降血壓的作用，希望以上文章可以幫助到大家。
