接天蓮葉無窮碧的荷花已經(jīng)盛放過了，那么，荷花盛放之后，它還會(huì)結(jié)下可口的果實(shí)——蓮子，我們都知道蓮子清熱去火，但是，蓮子的心卻特別苦，不少人在食用蓮子的時(shí)候都不吃蓮子心，今天，我們就來了解一下，蓮子心能吃嗎?

　　蓮子心能吃嗎

　　蓮子是很多人喜歡吃的食物，在荷花開放過后，到處可見售賣蓮蓬的人群，不少的人都會(huì)購買幾株蓮蓬，品嘗這香甜可口的滋味，但是，有人擔(dān)心蓮子心不能食用，其實(shí)，蓮子心一般的人群是可以食用的，并沒有什么副作用。

　　適宜體質(zhì)虛弱，心慌，失眠多夢，遺精者食用

　　適宜脾氣虛，慢性腹瀉之人食用;適宜癌癥病人及放療化療后食用;適宜婦女脾腎虧虛的白帶過多之人食用;

　　平素大便干結(jié)難解，或腹部脹滿之人忌食

　　蓮子心為成熟蓮子種仁內(nèi)的綠色胚芽，民間常用以泡茶飲，有清心火，止遺精的作用，對心腎不交、陰虛火旺的失眠患者，食之宜。從臨床應(yīng)用上看，蓮子心適用于輕度失眠人群，如不見效，可適當(dāng)使用安定控制，但長期服用安定對身體有較大傷害。另外，失眠患者應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，如晚飯后多散步，平常多運(yùn)動(dòng)等等，這些對于睡眠的恢復(fù)均有很好的幫助。

　　缺點(diǎn)就是：蓮子心是寒性的，不適合長期服用。會(huì)對偏寒性體質(zhì)的人產(chǎn)生不好的影響，不利于健康。

　　蓮子心對我們的身體并沒有什么壞處，反而是有不少的好處，那么，不少人卻不喜歡蓮子心的苦味，于是就常常把蓮子心去掉，只食用蓮子，那么，接下來就請大家跟著小編一起來了解一下，蓮子的功效與作用有哪些?

　　蓮子的功效與作用

　　1、清熱降火

　　眾所周知，蓮子經(jīng)常食用是能夠降火的，尤其是對于一些心火比較旺盛的人來說，食用蓮子能夠幫助身體有效的降火，從而還會(huì)起到有效降心火、清心安神，除此之外呢，蓮子對于因?yàn)樯匣鹨鸬目谏嗌徱灿泻芎玫恼{(diào)理作用。

　　2、促進(jìn)睡眠

　　蓮子能夠幫助促進(jìn)睡眠。蓮子中含有的維生素、微量元素豐富，具有很好的調(diào)節(jié)情感、放松情緒的作用，經(jīng)常吃蓮子能夠有效鎮(zhèn)靜安神，促進(jìn)入睡，提高睡眠質(zhì)量。經(jīng)常失眠、多夢的人可以在睡前吃蓮子來幫助促進(jìn)睡眠。

　　3、降低血壓

　　蓮子能夠幫助降低血壓。蓮子中含有的大量的微量元素中以鉀元素多，鉀元素能夠有效維持心臟功能，參與身體的新陳代謝，降低中老年人中風(fēng)的危險(xiǎn)，另外還能夠幫助擴(kuò)張外周血管，有效幫助降血壓。