很多人都不太了解蓮子的功效與作用及禁忌是什么，其實蓮子真的是個好東西，營養(yǎng)價值豐富的不得了，還能有效治療身體不適所導致的多種疾病，所以備受人們青睞。想知道蓮子怎么吃以及蓮子的功效嗎？那就一起來看看吧。

　　蓮子的禁忌

　　1.一般人群均可食用，無副作用。

　　適宜體質虛弱，心慌，失眠多夢食用。

　　適宜慢性腹瀉，脾氣虛之人食用。

　　適宜癌癥及化療后的病人以及脾腎虧白帶過多的婦女服用。

　　2.蓮子不適合長期服用，會對偏寒性體質的人產生不好的影響，不利于健康。平素大便干結難解,或腹部脹滿之人忌食.

　　3.失眠患者應該培養(yǎng)起較好的生活習慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等，這些對于睡眠的恢復均有很好的幫助。

　　從臨床應用上看， 蓮子心適用于輕度失眠人群，如不見效，可適當使用安定控制，但長期服用安定對身體有較大傷害。

　　蓮子的功效與作用

　　1.防癌抗癌

　　蓮子善于補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用，這一切，構成了蓮子的防癌抗癌的營養(yǎng)保健功能。

　　2.降血壓

　　蓮子所含非結晶形生物堿N-9有降血壓作用。

　　3.強心安神

　　蓮子芯所含生物堿具有顯著的強心作用，蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。

　　4.滋養(yǎng)補虛、止遺澀精

　　蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補品，對于久病、產后或老年體虛者，更是常用營養(yǎng)佳品，蓮子堿有平抑欲望的作用，對于青年人夢多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用。

　　營養(yǎng)價值

　　蓮子對我們器官的滋養(yǎng)是很有效果的。藥經記載，蓮子善于補五臟，利血脈。

　　所以蓮子不僅能滋養(yǎng)我們的內臟，對血管疏通也有很大的幫助，可以防止血栓的形成和心腦血管疾病的發(fā)生。

　　蓮子所含的抗氧化營養(yǎng)成分黃心樹寧堿對癌癥的預防和治療都非常有好處。所以食用蓮子還有一定的防癌抗癌的功效哦。

　　蓮子屬于清熱降火類食材，其降火成分主要含于蓮心中，所以食用帶心的蓮子可以清熱降火，對中暑和上火都有很好的治療和預防效果。

　　蓮子在降火的同時，還能淡化我們皮膚的黑色素，對于雀斑和臉色發(fā)黑都有很好的去除效果。

　　但是這里要注意的是，蓮子里面的這種營養(yǎng)成分受熱很容易分解，所以不適合過久的燉煮哦。

　　蓮子除了有以上的營養(yǎng)成分外，還含有多種生物堿，這些生物堿能有效的降低我們的血壓，對預防和治療高血壓都非常有效果。

　　蓮子芯所含生物堿還具有顯著的強心作用，對心率不齊，因血鈣過剩而引發(fā)的血管硬化有很好的治療效果。

　　經研究發(fā)現(xiàn)，蓮心堿對安神也有顯著的作用。對于失眠，多夢，焦躁等癥狀，用蓮子煮水飲用就可改善哦。