食用：代替正餐食用。
功效：荔枝中含有葉酸、榛果含有鐵、燕麥中的可溶性膳食纖維，互相搭配有助于維持細(xì)胞健康，減少貧血、消除疲勞，促進(jìn)消化，補充身體營養(yǎng)，改善消化系統(tǒng)，有效減肥。
荔枝食用的宜忌人群
一般人群均可食用荔枝。尤其適合產(chǎn)婦、老人、體質(zhì)虛弱者、病后調(diào)養(yǎng)者食用;貧血、胃寒和口臭者也很適合。而陰虛火旺、有上火癥狀的人盡量不要吃，以免加重上火癥狀。還有，陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用。
荔枝的家常吃法
荔枝雞湯
材料
雞腿4支、荔枝15顆、紅棗3-5顆、仙渣2片、鹽巴適量、水適量。
做法
材料備好。
荔枝洗凈去皮去籽備用。
將川燙好的雞肉放入適量的水、紅棗、仙渣煮。
煮約15分后加入荔枝肉。
再續(xù)煮15分加入適量的鹽巴調(diào)味即可。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于荔枝的吃法，通過文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道了吃荔枝發(fā)胖嗎這個問題的答案，當(dāng)然，文中也像大家介紹了一些荔枝肉的做法，教大家如何吃荔枝不發(fā)胖，愛吃荔枝的朋友可以來看看，當(dāng)然，小編還要提醒一下，不能食用荔枝的朋友就不要吃了。
