3.黃瓜玉米粥
一、材料
黃瓜、玉米、粳米、鹽。
二、做法
?、賹ⅫS瓜洗凈后去皮，切成小丁，用些許鹽拌勻后腌制一會(huì)。
?、趯⑻韵锤蓛舻木椎谷脲佒邪局螅毯蟮谷胂磧舻挠衩琢?，待粳米發(fā)脹后，把用清水洗凈的黃瓜丁倒入鍋中，將其一同熬煮至粳米爆裂，后撒 些許鹽即可。
減肥原理
這款淡粥能有助于排毒，常食用能輕松瘦出窈窕，以達(dá)到減肥瘦身作用。
4.皮蛋黃瓜湯
一、材料
黃瓜、松花皮蛋、蒜、蔥花、鹽、香油。
二、做法
?、賹⑾磧舻狞S瓜去皮切小塊，松花皮蛋洗凈后切塊。
?、趯⑺饽┑谷脲佒斜?，爾后將松花皮蛋倒入鍋中煎至金黃，再把黃瓜倒入一同翻炒，片刻后往鍋中添加適量的清水，待其水滾后撒些許蔥花與鹽、香油即可。
5.山楂汁拌黃瓜
一、原料
?、僦髁?/strong>
嫩黃瓜5 條，山植30克。
?、谡{(diào)料
白糖50克。
二、做法
①先將黃瓜去皮心及兩頭，洗凈切成條狀。
?、谏介磧?，入鍋中加水200毫升，煮約15分鐘，取汁液100毫升。
?、埸S瓜條入鍋中加水煮熟，撈出;山楂汁中放入白糖，在文火上慢熬，待糖融化，投入已控干水的黃瓜條拌勻即成。
效果
此菜肴具有清熱降脂，減肥消積的作用，肥胖癥、高血壓、咽喉腫痛者食之有效。
6.拍黃瓜
一、原料
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黃瓜
?、谡{(diào)料
蒜泥、生抽、醋少許、糖少許、芝麻油。
二、做法
?、賹ⅫS瓜反復(fù)洗滌干凈,我這里用淘米水浸泡了15分鐘。
?、趯ⅫS瓜拍碎。
?、蹨?zhǔn)備調(diào)味汁，攪拌。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，大家有明白黃瓜減肥是怎么回事了嗎?減肥是人愛(ài)美的天性所使然，當(dāng)時(shí)我們可不能盲目減肥，而忘記了身體根本的東西健康，沒(méi)有了健康，再減肥怎么成功就是浮云了不是嗎?適當(dāng)減肥關(guān)愛(ài)自己的身體!
