愛美的女士應該有聽過黃瓜減肥吧，那你們知道黃瓜減肥的方法嗎，知道如何制作黃瓜減肥餐嗎，其實說的黃瓜減肥也只是片面的，我們不能一味的追求減肥而使得自己的營養(yǎng)不良，不是嗎。下面就讓我們來看看黃瓜減肥的正確方法吧!

　　在說黃瓜減肥之前呢，我必須還是要提醒大家一下，黃瓜減肥并不是每天只吃黃瓜就能減肥的意思哦，我們的身體每天需要基本能量還是比較多的，只吃黃瓜的話只會讓我們身體虛弱的。

　　因為人體每天都需要不同的營養(yǎng)素，只吃單一的食物是無法滿足營養(yǎng)的基本需求，因此，那些宣稱幾天吃黃瓜、只吃雞蛋、只吃蘋果、只吃苦瓜就能減肥成功的方法都是錯誤的。

　　而這里所講的是黃瓜減肥的正確方法是對于那些比較適合減肥的食物，如黃瓜，怎么吃更能發(fā)揮其應有的減肥功效。食譜中一定還需要攝取其他的食物，黃瓜只是其中的一種。

　　黃瓜減肥的正確方法

　　把黃瓜當日常水果吃

　　黃瓜是比較清淡的食物，它具有清熱解渴之功效，看似不起眼的黃瓜其實還是幫助我們排毒的好東西呢，可以養(yǎng)顏也是必須的比較黃瓜含有豐富的水分嘛。

　　黃瓜能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。經(jīng)常食用或貼在皮膚上可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。

　　而黃瓜所含有的黃瓜酸能促進人體的新陳代謝，排出體內(nèi)毒素。黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內(nèi)糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，從而達到減肥的功效。日常生活中，可以把黃瓜當水果吃。既能充饑，又能解饞，而且飽腹，熱量又低，是水果減肥佳品。

　　注意事項

　　1.生吃的黃瓜好選擇有機黃瓜,徹底洗干凈,帶皮一起吃,營養(yǎng)相當豐富.

　　2.雖然我們提倡生吃黃瓜要吃有機的，但是有機黃瓜比較少，平時菜場中我那些普通黃瓜也是不錯的選擇，當然購買之前要看仔細咯，是不是外表完整的且新鮮的黃瓜。

　　新鮮的黃瓜碧綠爽脆有一定硬度，如果掂起來軟軟的話，就不新鮮了。黃瓜表面的刺不是越多越好，但是本來有刺,而這些刺都奄掉了的，那肯定是不新鮮的。

　　黃瓜如何搭配其他果蔬

　　黃瓜搭配木耳

　　木耳中的植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)中的某些雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清腸的作用。二者混吃可達到減肥、滋補強壯、和血、平衡營養(yǎng)之功效。

　　1.黃瓜炒木耳

　　原料

　　黃瓜600克，泡過的木耳60克，油20克，鹽3克，味精4克，糖2克，大蒜2瓣，蔥少許。

　　做法

　　熱鍋放油，放蒜下去爆香，加入青瓜炒。在鍋里加入少許水，加入木耳。一分鐘后調(diào)味，熟后裝碟即可。

　　推薦理由

　　此菜清淡、爽口，有助于開胃。木耳營養(yǎng)價值高，和黃瓜放在一起炒后味道更香，還能有效清理體內(nèi)廢物。

　　2.黃瓜雞蛋煲

　　食材

　　黃瓜150克，雞蛋2個，胡蘿卜少許，鹽1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)

　　做法

　　黃瓜切成片，雞蛋打散在碗中，將切片的黃瓜再切成段，雞蛋攪拌好備用，鍋中放少許油和適量的水，水開后，倒入黃瓜片，水再次開后，倒入打散的雞蛋，后放幾片胡蘿卜片點綴，放適量的鹽即可。