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清蒸石斑魚(yú) 美容護(hù)膚的好吃法(2)

  變異甚多,常呈褐色或紅色,并具有條紋或斑點(diǎn),產(chǎn)于我國(guó)東南部和南海,肉細(xì)味美,為上等食用魚(yú),是我國(guó)出口活魚(yú)的主要品種。

  2.石斑魚(yú)是名貴海鮮品之一。按形狀及皮上顏色斑紋而分,有老鼠斑、紅斑、青斑、油斑、星斑、杉斑、芝麻斑、什斑、黃釘?shù)葞追N。前三種為上乘。為了保持其肉質(zhì)嫩滑鮮美的特色,大都用于清蒸。而且蒸法十分講究。

  營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  石斑魚(yú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,富含蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D、鈣、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分,是一種低脂肪、高蛋白的上等食用魚(yú),被港澳地區(qū)推為中國(guó)四名魚(yú)之一。

  食材清蒸石斑魚(yú)的原料:老虎斑一條。

  清蒸石斑魚(yú)的配料:姜絲、蔥絲、香菜2小棵。

  清蒸石斑魚(yú)的調(diào)料:紅色辣椒2粒切絲(配色)、生抽、花生油少許。

  步驟/方法

  1石斑魚(yú)洗干凈去內(nèi)臟放碟上,為了容易熟和入味,在魚(yú)身兩邊切上幾道。

  2準(zhǔn)備好配料,切好放在蝶中。

  3蒸魚(yú)前先在魚(yú)身上放一半姜絲、淋上少許花生油。

  4鍋里的水先燒開(kāi),放進(jìn)蒸架。

  5魚(yú)蒸10分鐘(注意火候,切忌太熟魚(yú)肉就不嫩)。

  6另起鍋放花生油,配料放進(jìn)爆香,放生抽,再把滾燙的配料直接淋在蒸好的魚(yú)身上再蒸1分鐘即可。清蒸石斑魚(yú)就做好了。

  注意事項(xiàng)

  石斑魚(yú)是名貴海鮮品之一。按形狀及皮上顏色斑紋而分,有老鼠斑、紅斑、青斑、油斑、星斑、杉斑、芝麻斑、什斑、黃釘?shù)葞追N。前三種為上乘。為了保持其肉質(zhì)嫩滑鮮美的特色,大都用于清蒸。而且蒸法十分講究。

  如果需要自己處理,先將石斑魚(yú)放在砧板上拍暈,放在70℃的熱水中略燙、取出,清水過(guò)冷后,打清魚(yú)鱗。于肛門(mén)處開(kāi)一刀,將鰓根割斷,用竹筷從口往鰓部插至肚內(nèi),將魚(yú)鰓和內(nèi)臟一起挾出,洗凈,用鹽將魚(yú)身抹勻。

  蒸的時(shí)候可以長(zhǎng)盤(pán)先架竹筷,然后放魚(yú),蒸時(shí)熱氣便于流通,可縮短加熱時(shí)間,且使整魚(yú)受熱均勻。大火氣足,以蒸10分鐘為度,蒸的時(shí)間稍長(zhǎng),肉刺不易分離,鮮味亦失。

  結(jié)語(yǔ):通過(guò)上面的介紹,大家是不是對(duì)清蒸石斑魚(yú)的做法已經(jīng)完全了解了呢?清蒸石斑魚(yú)的做法很多種,其實(shí)不論哪一種做法都是一個(gè)道理,都能做出美味的清蒸魚(yú)菜肴。今天小編給大家介紹的希望能夠日后對(duì)大家有所幫助哦。

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