3.后放精鹽、味精調(diào)味，拌勻后即可。

　　養(yǎng)生排骨面

　　材料

　　排骨300公克，青蔥1支，姜20公克，番茄2個(gè)，金針30公克，蔬菜面400公克，高湯900㏄，芹菜末適量，

　　A：鹽少許，胡椒粉少許，香油少許，

　　B：鹽1/2大匙，油1小匙，

　　做法

　　1.將排骨洗凈后，放進(jìn)沸水中滾煮約10分鐘去血水和雜質(zhì)，再撈起放在清水下沖洗干凈后備用。

　　2.將青蔥切成蔥段;姜切成姜片，和作法1中的排骨裝盤放進(jìn)蒸籠里蒸約50分鐘。

　　3.取鍋煮水至滾沸后，加入調(diào)味料B，再放入蔬菜面條煮約6分鐘后撈起放入碗中備用。

　　4.將番茄洗凈切成六等份片狀，和金針一起放入作法4的湯鍋沸水中川燙后取出，放入作法3的碗中，后再加入作法2的排骨和高湯。

　　5.食用前可加些芹菜末裝飾，如果覺得口味太清淡，可再加些鹽、胡椒粉和香油增添口感。

　　香菇玉米粥

　　材料

　　大米，玉米粒，胡蘿卜，香菇，火腿，

　　做法

　　1.大米洗凈泡1個(gè)小時(shí)以上，胡蘿卜洗凈切成小粒，香菇、火腿也切成小粒。

　　2.大米中放些色拉油，同時(shí)放入香菇粒，然后開始煮。

　　3.鍋后，放入胡蘿卜、玉米粒，邊煮邊攪拌，要按一個(gè)方向哦!

　　4.覺快熬好的時(shí)候(大概20分鐘)，放入火腿丁。

　　5.次開鍋后，撒入蔥花，好用鹽調(diào)味即可。

　　結(jié)語：看完了上面的文章，大家是不是已經(jīng)學(xué)會(huì)了這幾種簡單又健康的食療食譜了呢。養(yǎng)生之道，不是一朝一夕之事，它需要我們每天的不斷認(rèn)真對(duì)待。以上便是三九養(yǎng)生堂為大家?guī)淼酿B(yǎng)生小知識(shí)。后小編祝大家每天都能吃嘛嘛香，身體倍棒!