中醫(yī)推薦的女性補(bǔ)腎食療方

　　女性腎虛者不少于男性，女性青春短暫、紅顏易老的禍根之一就是不為人所知的腎虛!特別是現(xiàn)代白領(lǐng)女性，工作壓力大，生活沒(méi)規(guī)律，大多有不同程度的腎虛。為此，特推薦幾款女人補(bǔ)腎食療方。

　　女人補(bǔ)腎食療方，看看中醫(yī)推薦的三款宜女性補(bǔ)腎食療方!

　　(補(bǔ)腎壯骨方)

　　豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲(chóng)草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉。

　　適用：因腎陽(yáng)虛損引起的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、手足不溫等癥狀。

　　(健腦補(bǔ)腎方)

　　核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應(yīng)超過(guò)中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。

　　適用：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。

　　(滋補(bǔ)肝腎方)

　　枸杞子30克，冬蟲(chóng)夏草10克，百合50克，洗凈后加水燉開(kāi)，文火慢煮約20分鐘，加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。

　　適用：因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。

　　1.豆蔻奶汁

　　將芹菜、青蔥切成細(xì)絲，與四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥?。每天清晨服用半?20-30克)。

　　2.芹菜蛋羹的做法

　　將芹菜300克洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個(gè)蛋黃，熱飲好。