男人三十歲，本應(yīng)是人生中強(qiáng)大的時(shí)候，但因?yàn)楣ぷ鲏毫Φ仍?，精神?jīng)常高度緊張，造成早年脫發(fā)、白發(fā)、疲乏、性功能減退，腎機(jī)能減弱。那些“三十如狼，四十如虎”的規(guī)律，在自己身上找不到一點(diǎn)蹤影，這多少對(duì)他們來(lái)說(shuō)是個(gè)打擊。那么對(duì)于腎虛的男人來(lái)說(shuō)，吃什么可以補(bǔ)腎呢?

　　1、牡蠣

　　牡蠣又稱(chēng)蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類(lèi)等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果。

　　2、驢肉

　　俗話說(shuō)：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類(lèi)。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委熌I虛早泄、腰膝酸軟等癥。

　　3、雞蛋

　　雞蛋是性生活后恢復(fù)好的“還原劑”。我國(guó)民間流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。這是因?yàn)樾禄榉驄D性生活頻繁，體力消耗較大，補(bǔ)食雞蛋有助于他們迅速恢復(fù)體力。這類(lèi)食品是針對(duì)腎虛所致的腎虛早泄、陽(yáng)痿、遺精、腰膝酸軟、排尿異常等癥，是滋補(bǔ)、扶助的上品，可根據(jù)個(gè)人飲食愛(ài)好選用適合的品種及烹調(diào)方式。

　　4、動(dòng)物腎臟

　　食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體表現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功效。

　　男性腎虛喝什么茶好

　　1、紅棗茶

　　需要紅棗3枚至5枚。將棗用刀割破，沸水沖泡代茶飲用。具有健脾胃、養(yǎng)肝血、補(bǔ)血益氣等功效，長(zhǎng)期飲用，能延年益壽。

　　2、枸杞子茶

　　枸杞子9克，用沸水沖泡代茶飲用。具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、滋肺潤(rùn)燥、強(qiáng)健筋骨、抗衰老等功效。

　　3、菊花茶

　　菊花3克，沸水沖泡代茶飲用。具有輕身、益氣、清風(fēng)、散熱、解毒、平肝，明目等功效。菊花茶被古人視為長(zhǎng)壽飲料，所以食菊之習(xí)歷代相傳。