現(xiàn)在的人都非常的重視自己的身體健康，尤其是男性朋友們更要注重自己的身體健康!男性是每個(gè)家庭的承擔(dān)者，所以更要對(duì)自己的身體多加注意!很多的男性都出現(xiàn)了腎虛的癥狀，你們知道男人吃什么補(bǔ)腎嗎，生活中什么東西補(bǔ)腎呢?還在飽受腎虛困擾的男士們趕緊來(lái)看看怎樣補(bǔ)腎吧!

　　男性養(yǎng)腎補(bǔ)腎四大法寶

　　腎臟是人體重要的排毒器官，也是和人體健康直接相關(guān)的重要器官之一!尤其是對(duì)于很多的男性朋友來(lái)說(shuō)，腎臟的健康直接影響著男性的健康，所以男士們平時(shí)要時(shí)刻關(guān)注腎臟的健康，生活中有哪些適合男性補(bǔ)腎的食物呢，一起來(lái)了解一下吧!

　　泥鰍

　　被譽(yù)為“水中人參”，它有壯腰補(bǔ)腎、強(qiáng)精扶陽(yáng)的功效，對(duì)性機(jī)能衰退、遺精早泄、陽(yáng)痿不舉、舉而不堅(jiān)有良好治療效果。食用方法：將泥鰍除去腸雜，放油 鍋中慢慢煎一會(huì)兒，再加適量米酒和水，熬成像牛奶一樣白的泥鰍湯，喝湯吃肉。連食1個(gè)星期以上，可自覺功能改善，房事后精神爽快，減免疲勞之感。

　　蝦

　　有補(bǔ)腎壯陽(yáng)功能?！侗静菥V目》說(shuō)蝦能“壯陽(yáng)道”，《本草綱目拾遺》說(shuō)“對(duì)蝦，補(bǔ)腎興陽(yáng)”。

　　食用方法

　　①鮮蝦仁50克，單炒或與竹筍同炒，每日食1次，連食1周以上;

　　②對(duì)蝦油燜，每門食2只，常食有效。

　　蠶蛹

　　含有多種豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)腎、強(qiáng)精、壯陽(yáng)之功?！睹t(yī)別錄》一書說(shuō)它“壯陽(yáng)事、止泄精”。其食用方法：將蠶蛹沖洗一下，稍晾，用油炸或油煎熟，加鹽、味精食之，其味鮮美可口。每日食用1次，每次50克。再用枸杞子泡水飲，1周后即可收效。

　　核桃

　　中醫(yī)認(rèn)為核桃是“助陽(yáng)之品”，適用于神經(jīng)衰弱、性機(jī)能減退、陽(yáng)痿遺精等癥。《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》一書說(shuō)：“胡桃，為滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋健骨之要藥”。

　　用于增強(qiáng)功能，其食用方法

　?、俸颂胰?0克，豬腰子2個(gè)洗凈切片，共用油炒熟，晚餐趁熱食之;

　?、诤颂胰?0克，黑芝麻30克，共搗碎、混勻，早或晚嚼食，常 食有效，不但可增強(qiáng)性功能，而且對(duì)改善頭發(fā)早白、身體虛弱有效。

　　男人補(bǔ)腎 靠吃六種肉也能行

　　生活中許多的男性都是肉食性動(dòng)物，男人們覺得只有吃肉才可以獲得能量，其實(shí)男性吃肉也是有技巧的哦!肥肉是非常不利于健康的哦，有哪些肉是適合男性食用的呢?一起和小編來(lái)了解一下吧，看看你們平時(shí)都吃對(duì)了嗎?

　　羊肉

　　《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽(yáng)作用。

　　不過(guò)，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會(huì)降低壯陽(yáng)效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。