低血糖的危害是非常大的，所以生活中我們一定要保證自己的血糖穩(wěn)定，才有利我們的身體健康。那么日常生活中如何預(yù)防低血糖呢?那接下來就讓我們一起跟隨著湖北衛(wèi)視生活幫欄目來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何預(yù)防低血糖

　　及早發(fā)現(xiàn)

　　首先我們生活中就要時刻關(guān)注自己的身體狀況，當(dāng)出現(xiàn)低血糖的時候就要積極地進(jìn)行相關(guān)的治療，才有利健康。

　　年齡超過40歲并有體重超重或肥胖，尤其腹型肥胖者，有糖尿病家族史，有高血壓、高脂血癥、脂肪肝等糖尿病高危因素者。

　　一旦餐前出現(xiàn)心悸、出汗、面色蒼白、顫抖等表現(xiàn)，進(jìn)食就緩解，應(yīng)警惕糖尿病，及時到醫(yī)院檢查，盡早明確診斷。

　　飲食合理

　　生活中我們還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣對我們的健康才是非常有利的，合理的飲食是非常必要的。

　　糖尿病患者生活必須有“規(guī)矩”和規(guī)律，飲食必須合理，不僅在于吃什么，還在于吃的時間要規(guī)律，飲食定時定量。

　　保持每日基本穩(wěn)定的攝食量，不能隨意變動，患者吃東西時間和進(jìn)食量有變化時，應(yīng)及時調(diào)整藥物劑量。

　　積極采用分餐制，一日至少進(jìn)食三餐，易出現(xiàn)低血糖或病情不穩(wěn)定的患者應(yīng)在三次正餐之間增添2~3次加餐。

　　規(guī)律運(yùn)動

　　科學(xué)的運(yùn)動也是必不可少的，經(jīng)常鍛煉自己的身體不僅能提高自己的身體狀況而且能對低血糖發(fā)起到一定的治療作用。

　　不過，物極必反，劇烈運(yùn)動可致低血糖發(fā)生，糖友運(yùn)動要有計劃，做到適量、規(guī)律運(yùn)動，劇烈運(yùn)動或體力活動增加時應(yīng)及時加餐或酌情減少降糖藥物的用量。

　　避免誘因

　　因藥物的相互作用，會增強(qiáng)降糖效果，合用時應(yīng)注意，定期監(jiān)測血糖、尿糖，發(fā)現(xiàn)血糖偏低且尿糖陰性時，應(yīng)減少降糖藥用量。

　　軀體情況出現(xiàn)變化，如發(fā)生了嘔吐、腹瀉，應(yīng)及時調(diào)整降糖藥物的劑量并及時就診，避免低血糖的發(fā)生。

　　合理用藥

　　糖尿病的藥物治療有口服降血糖藥或注射胰島素兩種方法，其結(jié)果都易使血糖降低。

　　但如果運(yùn)用不當(dāng)，使血糖下降過多的話，就會引起低血糖的發(fā)生。

　　為避免低血糖發(fā)生，應(yīng)用降糖藥應(yīng)注意嚴(yán)格掌握降糖藥物的適應(yīng)癥。

　　對新診斷的患者，應(yīng)先囑其控制飲食、參加運(yùn)動，提高身體對胰島素的敏感性。

　　使用降糖藥物應(yīng)從小劑量開始，逐步增加劑量;避免同時使用兩種降糖藥;用藥應(yīng)個體化，根據(jù)情況適時進(jìn)行調(diào)整。

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