魚的營養(yǎng)價值是非常豐富的，經(jīng)常吃魚對我們的身體健康是非常有利的，能有效保護我們的身體健康，使我們更加聰明。那么日常生活中吃魚的好處有哪些呢?那接下來就讓我們一起跟隨著湖北衛(wèi)視生活幫視頻欄目來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃魚的好處

　　吃魚會使人變聰明

　　魚的體內(nèi)含有豐富的DHA，我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃魚是非常好的選擇，能夠使我們變得更加聰明。

　　它們在人體內(nèi)主要是存在腦部、視網(wǎng)膜和神經(jīng)中，DHA不僅能維持人的視網(wǎng)膜的正常功能，而且有利于人的智力系統(tǒng)的發(fā)育。因此，多吃魚會使人變得聰明哦。

　　吃魚有助于人體發(fā)育

　　魚肉中富含蛋白質(zhì)，每500克魚中所含蛋白質(zhì)的含量相當于600克雞蛋或850克豬肉中蛋白質(zhì)的含量。

　　蛋白質(zhì)是我們?nèi)梭w非常重要的組成部分，具有均衡營養(yǎng)、調(diào)節(jié)體內(nèi)水分平衡、提高免疫力等功效，是孩子生長發(fā)育必不可少的。

　　這也是生病或身體有傷口的時候，我們吃魚的原因之一，因為魚肉也可以幫助傷口復原及愈合。

　　常吃魚可以降低膽固醇

　　魚肉中所含的脂肪大多事不飽和脂肪酸，很容易被人體消化、吸收，而消化吸收后的脂肪酸在血液中可以與血膽固醇相結(jié)合。

　　把膽固醇從血管中帶走，從而降低體內(nèi)膽固醇的含量，有利于身體健康。

　　孕婦吃魚好處多

　　許多的研究表明，如果孕婦經(jīng)常吃魚，那么未來嬰兒患上濕疹的幾率會下降43%，所以日常生活中懷孕的人要經(jīng)常吃魚。

　　吃魚降血脂效果好

　　經(jīng)常吃魚可降低血脂。醫(yī)學實驗證明，在相同的血脂水平情況下，一段時間后吃魚的人較不經(jīng)常吃魚的人能持續(xù)降低血脂水平，兩者血脂含量相差40%。

　　吃魚易于消化

　　魚肉很容易被體內(nèi)消化和吸收，魚肉中蛋白質(zhì)的結(jié)構松軟、肌肉纖維結(jié)構比較短、水分含量較高，吸收利用率可高達96%。

　　常吃魚可以延緩衰老，還利于女士美容

　　魚體內(nèi)營養(yǎng)豐富，含有人體所需的各種營養(yǎng)元素，常吃魚可以延緩衰老，減緩記憶力下降的趨勢，還對于女士的容顏包養(yǎng)有一定的幫助哦。

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