如何測(cè)量血壓是我們?cè)S多人都非常想要知道的，因?yàn)槲覀內(nèi)粘Ｉ钪卸枷Ｍ约涸诩依餃y(cè)血壓，避免了去醫(yī)院的麻煩。那么日常生活中如何正確測(cè)量血壓呢?那接下來(lái)就讓我們一起跟隨著湖北衛(wèi)視生活幫欄目來(lái)看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何測(cè)量血壓

　　1、首先在測(cè)量血壓之前我們就要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息，來(lái)消除我們的疲憊，是我們的心情得以平靜這樣一來(lái)測(cè)量會(huì)更準(zhǔn)確。

　　運(yùn)動(dòng)后則必須休息30分鐘。室內(nèi)環(huán)境溫度應(yīng)保持在20℃左右。測(cè)量血壓前先作3-4次深呼吸。

　　躺著測(cè)量和坐著測(cè)量血壓時(shí)，血壓值是不同的。因此，測(cè)量血壓的姿勢(shì)必須嚴(yán)格按照操作說(shuō)明書進(jìn)行。同時(shí)應(yīng)避免測(cè)量時(shí)情緒緊張，精神不安。測(cè)量血壓前嚴(yán)禁吸煙、飲酒、淋浴及運(yùn)動(dòng)。

　　2、高血壓患者在日常生活中要定期檢測(cè)自己的血壓，將每次測(cè)量的結(jié)果記錄下來(lái)，這樣能夠非常好的了解自身的狀況，有利自己的保健。

　　3、測(cè)量血壓前，手臂上臂好裸露出來(lái)，也不能把長(zhǎng)袖袖子卷起來(lái)造成壓迫上臂血管，而造成血壓值不準(zhǔn)確。

　　4、取坐位，手掌向上平伸，肘部位于心臟水平，上肢胳膊與身軀呈45°角，手放輕松勿握拳。

　　5、將袖帶平整地纏繞于上臂中部(不能纏在肘關(guān)節(jié)部)。袖帶的下緣距肘窩約1-2cm。袖帶卷扎的松緊以能夠剛好插入一指為宜。纏得過(guò)緊，測(cè)得的血壓偏低;而過(guò)松則偏高。袖帶的膠管應(yīng)放在肱動(dòng)脈搏動(dòng)點(diǎn)。

　　6、在測(cè)量血壓的時(shí)候不要緊張，不要說(shuō)話，當(dāng)然也不要屏住呼吸，保持自然測(cè)出來(lái)的血壓才會(huì)更加準(zhǔn)確。

　　7、測(cè)血壓需一次完成，若未完成則應(yīng)松開袖帶，休息2～3分鐘再重新測(cè)量。

　　8、測(cè)血壓過(guò)程中如發(fā)現(xiàn)血壓有異常，應(yīng)等待一會(huì)再重測(cè)。兩次測(cè)量的時(shí)間間隔不得少于3分鐘，且測(cè)量的部位、體位要一致。

　　9、開始測(cè)量血壓時(shí)可雙臂血壓皆測(cè)量，如果雙臂血壓不同，通常左臂的血壓值會(huì)略高于右臂，記錄時(shí)應(yīng)以高的測(cè)量數(shù)據(jù)為準(zhǔn)。

　　高血壓的并發(fā)癥

　　(1).引發(fā)腦血管疾病

　　高血壓病的主要直接并發(fā)癥是腦血管病，尤其是腦出血。

　　(2).引起腎臟病

　　長(zhǎng)期高血壓可導(dǎo)致腎小動(dòng)脈硬化。腎功能減退時(shí)，可引起夜尿。多尿、尿中含蛋白、管型及紅細(xì)胞。尿濃縮功能低下，酚紅排泄及尿素廓清障礙。出現(xiàn)氮質(zhì)血癥及尿毒癥。

　　(3).引起猝死

　　猝死是臨床上為緊急的狀態(tài)。它表現(xiàn)為忽然發(fā)生呼吸、心跳停滯，意識(shí)喪失，并常于1小時(shí)內(nèi)死亡。

　　高血壓因左心室負(fù)荷增加，而致左室肥厚，易患心律失常、冠心病，是猝死的高危因素。冠心病猝死約占全部心血管病猝死的90%。

　　(4).導(dǎo)致多種病變

　　高血壓還可導(dǎo)致心、腦、腎和血管多種病變，發(fā)生左心室肥厚、充血性心力衰竭、主動(dòng)脈夾層、慢性腎功能衰竭等嚴(yán)重威脅生命與健康的并發(fā)癥。

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