久坐族因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，就會(huì)形成“坐不正、站不直”的身體形態(tài)，久而久之就會(huì)形成多種疾病或是心理問題。然而很多久坐族人群在工作初期很難發(fā)現(xiàn)久坐會(huì)對(duì)身體帶來哪些危害，更加不清楚該怎么做能夠緩解因?yàn)榫米斐傻膫Α?/p>

　　今天小編就為大家講解一下，哪些人群就是久坐族，并根據(jù)久坐的特點(diǎn)分析一下會(huì)給身體帶來哪些傷害。然后對(duì)癥下藥的談?wù)勗撛趺醋霾拍鼙M可能的避免久坐傷害，減少“坐不正、站不直”的身體狀態(tài)。

　　久坐族人群特點(diǎn)

　　特定職位人群

　　久坐一族就是指那些因工作或生活等需要，每天長(zhǎng)時(shí)間坐著不站起來的人群。久坐族主要集中在長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦工作或是長(zhǎng)時(shí)間開車的人群，一般每天坐著的時(shí)間超過8個(gè)小時(shí)，像是網(wǎng)站編輯、IT從業(yè)人員、職業(yè)司機(jī)、會(huì)計(jì)等崗位人群，每周甚至?xí)^五天，全部是坐著的狀態(tài)，所以這類人群屬于典型的久坐一族。

　　老人

　　除了因工作需求長(zhǎng)期坐著不動(dòng)的職業(yè)人員之外，老人和小孩也是久坐一族的集中人群。有些老人每天閑來無事，就喜歡坐在家里看看報(bào)紙、聽聽?wèi)蚯?、看看電視等，一坐就是半天，不到吃飯、上廁所時(shí)間不起身。要么就是出門與幾個(gè)老年朋友打打麻將、打打紙牌、下下象棋等，因?yàn)閷?duì)所玩項(xiàng)目的迷戀專注，一坐下來玩就是幾個(gè)小時(shí)不起身，因此也是久坐族的重點(diǎn)人群。

　　小孩

　　小孩因上課學(xué)習(xí)、寫作業(yè)的需求，每天坐著的時(shí)間都會(huì)超過6個(gè)小時(shí)。其中以高中生為突出，因高中生課業(yè)較重，完成課后作業(yè)及自己學(xué)習(xí)時(shí)間較長(zhǎng)，所以一般每天坐著的時(shí)間都會(huì)超過8個(gè)小時(shí)，因此小孩也是久坐人群之一。

　　久坐的危害

　　腰酸背痛

　　久坐一族自身能感覺到的明顯不適就是腰酸背痛。腰酸背痛常見的原因就是因?yàn)橹貜?fù)某一機(jī)械性的動(dòng)作時(shí)間過長(zhǎng)，而久坐就是讓腰椎盤、頸椎等身體組織保持長(zhǎng)期不變的狀態(tài)，久而久之就會(huì)形成對(duì)腰椎盤、頸椎等的壓迫，從而會(huì)感覺到明顯的腰酸背痛。