現(xiàn)在的白領(lǐng)經(jīng)常是坐在電腦前一坐就是八個(gè)小時(shí)以上，加班更是經(jīng)常的事。大家也是感覺到了長(zhǎng)期這樣坐著的身體變化，但是很難有效的來改變這一狀況。今天小編就為大家介紹一些對(duì)抗久坐的小動(dòng)作，一起來看看吧。

　　白領(lǐng)久坐不動(dòng)5個(gè)危害

　　1、久坐損心

　　長(zhǎng)時(shí)間的坐著血液循環(huán)就會(huì)減緩，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)使心臟機(jī)能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動(dòng)脈硬化等癥的中老年人，容易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓形成。

　　2、久坐傷肉

　　醫(yī)學(xué)上認(rèn)為“久坐傷肉”。久坐不動(dòng)，氣血不暢，缺少運(yùn)動(dòng)會(huì)使肌肉松弛，出現(xiàn)下肢浮腫，倦怠乏力;重則肌肉僵硬，疼痛麻木，從而引起成肌肉萎縮。

　　3、損筋傷骨

　　久坐頸肩腰背持續(xù)保持固定姿勢(shì)，椎間盤和棘間韌帶長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，可導(dǎo)致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉(zhuǎn)身困難。久坐還會(huì)使骨盆和骶骼關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重，影響腹部和下肢血液循環(huán)，誘發(fā)便秘、痔瘡、下肢靜脈曲張等。

　　4、久坐傷胃

　　久坐會(huì)使胃腸蠕動(dòng)減弱，消化液分泌減少，日久就會(huì)出現(xiàn)食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。