3、鴿子雞肉養(yǎng)腎湯

　　材料及制法：鴿子1只，雞肉200克，燙熟青菜10克，雞湯、精鹽、胡椒粉、蔥末。燉肉煮湯食用。

　　功效：補(bǔ)腎健脾。

　　4、羊肉粳米粥

　　材料及制法：新鮮精羊肉3—5兩，粳米適量。將羊肉洗凈，切成肉塊，同粳米煮粥。功效：補(bǔ)腎健脾，提高人體免疫功能。

　　5、健腦補(bǔ)腎方

　　材料及制法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應(yīng)超過中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。

　　功效：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。

　　雖然食療治療疾病的速度有些慢，而且貴在堅(jiān)持，但是食療也有它的好處，那就是不會(huì)產(chǎn)生任何的毒副作用，有可以緩解癥狀和治療疾病。女性腎虛應(yīng)該及時(shí)調(diào)理，擺脫掉腎虛疾病帶來的煩惱，使自己的生活質(zhì)量更理想。

　　陽虛體質(zhì)注意4個(gè)部位的保暖

　　陽虛常見的表現(xiàn)就是怕冷，有些人是全身怕冷，有些人是手腳冰涼，還有人是一吃了生、涼的食物就容易拉肚子。這類人群陽氣本來就不足，不可能體內(nèi)有很多的淤熱，多穿些衣服反倒有益于固護(hù)陽氣。

　　腳部

　　大家都知道寒氣從腳生，所以要注重腳部的保暖。當(dāng)腳涼的時(shí)候疾病就會(huì)趁虛而入，在人秋以后要及時(shí)增加衣服，穿襪子。

　　頭部

　　頭為“諸陽之匯”，若頭部受寒，體內(nèi)陽氣會(huì)散失大部，神經(jīng)血管供血受影響，引起頭痛，如女性經(jīng)期神經(jīng)性頭痛便是氣血不足加上受寒所致。

　　肚臍

　　肚臍比較薄弱，對(duì)外部刺激特別敏感，小孩易受寒邪侵襲，引起腹痛腹瀉。而女性下腹受涼易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等。故平日應(yīng)做足腹部保暖，睡覺時(shí)用毛巾蓋著腹部。

　　肩膀

　　寒氣常導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，不通則痛。有肩頸疼痛者在天氣變冷時(shí)更要注意肩部保暖，好圍個(gè)披肩睡覺。

　　總結(jié)：通過本文我們知道女性陽虛體質(zhì)可以通過飲食來調(diào)理，在平時(shí)可以多吃一些谷物瓜果，肉蛋奶類和水產(chǎn)類的食物。小編推薦的幾款適合女性腎陽虛食的食療方也都不錯(cuò)哦，可以試著做一做，另外要注意腳部，頭部，肚臍等部位的保暖。