女性出現(xiàn)宮寒是常常發(fā)生的事，在孕期的婦女發(fā)現(xiàn)的幾率會(huì)更高，一般都是想生寶寶在醫(yī)院檢查得知自己有宮寒的情況的。那么女性吃什么改善宮寒呢?宮寒怎么通過飲食調(diào)理呢?不妨跟小編一起來學(xué)習(xí)下本文。

　　調(diào)理宮寒的食物

　　1、當(dāng)歸

　　當(dāng)歸是非常常見的中藥材，一般被用于補(bǔ)血，活血化瘀和調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的癥狀。當(dāng)歸對(duì)女性的宮寒也有很好的調(diào)理作用，被稱作是女性補(bǔ)氣血治宮寒的圣藥。

　　2、阿膠

　　可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。平時(shí)可以這樣吃：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。

　　3、桂圓肉

　　桂圓中鐵的含量相當(dāng)豐富，在水果中也是佼佼者。桂圓煲湯和煮粥對(duì)治療貧血癥有很好的作用，對(duì)調(diào)理宮寒的癥狀也是比較好的食材，但是桂圓屬于熱性食物多吃容易上火，孕婦和兒童吃的時(shí)候要適量。

　　4、桑葚干

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。

　　5、枸杞

　　枸杞是一種被用來作為滋補(bǔ)的藥品用于身體的調(diào)理中，它對(duì)宮寒的病人調(diào)理作用相當(dāng)好，也用于一些疾病的治療，但是正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。

　　宮寒飲食調(diào)理

　　1、紅花暖宮蛋

　　取雞蛋1枚，打一個(gè)口，放入紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃，1天吃1個(gè)連吃9天，然后等下一個(gè)月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3～4個(gè)月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

　　2、燕窩粥

　　燕窩既滋補(bǔ)又很平和，可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后與百合和雪梨(連皮)一起放入燉盅內(nèi)，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時(shí)加入蜂蜜即成。

　　3、紅糖姜茶

　　生姜6片切成小段，水500ml，燒開后倒入紅糖，文火煮2分鐘。長(zhǎng)期喝可以通經(jīng)血和活血以及暖宮的作用。

　　4、黑豆湯

　　將適量黑豆用清水浸泡12個(gè)小時(shí)后用清水煮熟，從月經(jīng)結(jié)束后第一天開始連續(xù)吃6—7天，每天吃50顆左右?？梢源龠M(jìn)卵泡發(fā)育以及補(bǔ)充雌性激素。