另外，經(jīng)期中多喝水也是極好的促進身體排毒的方法。并且也能減少盆腔中充血的狀態(tài)，但是咖啡因類飲料則不能喝。

　　三、經(jīng)期不能碰的食物

　　月經(jīng)期是女性生理較為特殊的一天，而在經(jīng)期間的飲食也要格外注意。有些食物是不能食用的，否則會對女性健康造成嚴重的傷害。

　　1、巧克力

　　很多女性天生對巧克力就有偏愛，在日常生活中也會常吃巧克力。并且在經(jīng)期的時候因為不能吃一些生冷、性涼的食物，所以說，巧克力自然成為了心頭愛。

　　但是，在經(jīng)期中經(jīng)常吃巧克力的危害還是蠻大的。經(jīng)期中吃巧克力會消耗身體內(nèi)的維他命B和礦物質(zhì)，并且使得人更加愛吃巧克力。

　　并且，經(jīng)期中吃巧克力不僅不能對痛經(jīng)等不適癥狀進行緩解，反而會造成血糖不穩(wěn)定，對正常的荷爾蒙分泌造成不良影響，加重不適的癥狀。

　　2、濃茶

　　很多人都喜歡喝茶，但是在經(jīng)期中則不適合喝茶，尤其是濃茶。因為在濃茶中含有很多咖啡堿等成分，這種物質(zhì)會對大腦神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生不良刺激，從而讓人處于想對興奮狀態(tài)，另外正常的新陳代謝也處于一個相對活躍的時段，這些因素都是加劇痛經(jīng)的主要原因。

　　并且，在濃茶中還含有鞣酸，這種物質(zhì)會與腸道食物中的鐵結(jié)合，并且還會發(fā)生沉淀，使得鐵的正常吸收受到阻礙，這也是引起缺鐵性貧血的主要因素。

　　所以說，希望處于經(jīng)期中的女性朋友，在經(jīng)期這個特殊時期，為了身體健康著想，一定不要喝濃茶。我們可以利用紅棗泡茶喝也是極好的選擇。

　　結(jié)語：上文中小編向大家介紹了，經(jīng)期中常吃點紅糖和木耳能促進排污血的好處，你都了解了嗎?希望廣大女性朋友能引起重視，在經(jīng)期中不妨多吃這些來更好的幫助體內(nèi)污血的排出，輕松養(yǎng)生延壽!

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