處于經(jīng)期中的女性會十分敏感，由于生理因素會導(dǎo)致臉部起痘、身體諸多不適等癥狀。雖然說女性會很厭煩經(jīng)期這個時段，但是月經(jīng)期卻是極好的排污血的時期，所以說，經(jīng)期飲食是尤為關(guān)鍵的。那么，處于經(jīng)期中吃什么能更好的促進(jìn)體內(nèi)污血排出呢?下面小編就為你詳細(xì)介紹適合經(jīng)期吃的食物。

　　一、經(jīng)期多吃點(diǎn)它促排污血

　　經(jīng)期中，子宮內(nèi)膜會產(chǎn)生剝落，從而造成經(jīng)血的產(chǎn)生，這也是身體排毒的有效方式。只有將體內(nèi)污血排干凈，才能更好的維護(hù)健康和美麗。因此，經(jīng)期中通過飲食促排污血是很有必要的。

　　1、紅糖

　　在中醫(yī)中認(rèn)為，紅糖性溫、味甘，能入脾經(jīng)，具有極好的養(yǎng)生功效，尤其在經(jīng)期中，對于女性來說更是極好的滋補(bǔ)佳品。

　　其實，很多女性在經(jīng)期中也會自覺的沖點(diǎn)紅糖水來緩解疼痛感，但是在經(jīng)期中喝紅糖水到底有什么益處呢?

　　紅糖水和姜茶很相似，都屬于偏熱性的飲品類，在經(jīng)期中喝點(diǎn)紅糖水能很好的起到促進(jìn)人體排毒、去除污血的目的，通過熱力作用能使得身體變得溫暖，從而增加血液流量和人體的能量，很好的起到活絡(luò)氣血，調(diào)節(jié)血液循環(huán)，促進(jìn)人體新陳代謝的目的，從而能使得淤積的經(jīng)血更好的排出體外。

　　另外，在紅糖中還含有鐵元素，能起到補(bǔ)血的目的，對于一些缺鐵性貧血的患者，以及由于氣血虧損而造成的面色枯黃等不良癥狀，也起到極好的幫助作用。

　　同時，在紅糖中還含有一種特殊的成分“糖蜜”，這是具有解毒作用的物質(zhì)，被人體攝入之后能促進(jìn)黑色素的分解，然后通過淋巴組織排出體外，起到保護(hù)肌膚的目的。

　　2、木耳

　　木耳是大家日常飲食中常吃的食物之一，木耳不僅富含諸多營養(yǎng)素，同時在經(jīng)期中多吃點(diǎn)它還能起到極好的排污血的目的，幫助女性輕松對抗毒素問題。

　　在木耳中含有豐富的維生素K，這種物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)能有效的減少血液進(jìn)行凝固，從而對于血塊的形成產(chǎn)生極好的抑制作用，且對于防治血栓疾病也發(fā)揮重要好處。