榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品;另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。

　　2、紅糖

　　中醫(yī)認(rèn)為，紅糖具有益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅(qū)風(fēng)散寒，活血化淤之效，對女性月經(jīng)順暢有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。

　　經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。

　　3、蘋果

　　1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。生物類黃酮，可調(diào)節(jié)血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質(zhì)，擴(kuò)張血管，解除痙攣。

　　蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥。對女性生理期肚子痛也有療效。

　　4、當(dāng)歸

　　當(dāng)歸是常見的中草藥，在古代醫(yī)學(xué)中記載其具有調(diào)經(jīng)活血補(bǔ)血的功效，經(jīng)常被用來治療女性月經(jīng)，具有調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)肝血，對于去除黃褐斑具有良好的效果。

　　可以在經(jīng)前服用，可以減輕痛經(jīng)的癥狀;用當(dāng)歸燉雞，在月經(jīng)干凈以后食用，再放入一些枸杞子、紅棗，可以補(bǔ)血。

　　5、桑葚

　　桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應(yīng)，營養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。它可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長，防止白細(xì)胞減少，并對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助功效。

　　桑葚、蜂蜜各適量，將桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌勻飲服，每次10~15克，每日2~3次?？勺剃幯a(bǔ)血，適用于陰血虧虛所致的須發(fā)早白、頭目暈眩，女子月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等。

　　結(jié)語：大多數(shù)女性都會為痛經(jīng)犯愁，我想大多數(shù)女性都想知道如何緩解痛經(jīng)。以上是小編總結(jié)的有關(guān)女人痛經(jīng)怎么辦以及緩解女性痛經(jīng)的方法，希望可以幫助到女性朋友們，讓你們不再痛經(jīng)。