三、陳皮

　　生活中陳皮是常見(jiàn)的一種中藥材，不少人會(huì)用陳皮來(lái)泡茶喝，也有人在燒菜的時(shí)候加入一點(diǎn)陳皮，陳皮的功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于我們平時(shí)看到的。

　　對(duì)于生活中常見(jiàn)的胸腹脹滿的情況，不妨配合一點(diǎn)陳皮，陳皮的氣味芳香，長(zhǎng)于理氣，能夠入脾肺。而就消化來(lái)說(shuō)，陳皮中含有揮發(fā)油，這種物質(zhì)對(duì)腸胃有溫和的作用，可以促進(jìn)消化液的分泌，排出腸胃中的積氣。

　　而就補(bǔ)血來(lái)說(shuō)，在飲食中，食用陳皮對(duì)于心血管有好處，這是因?yàn)殛惼ぜ鍎?、醇提物可以有效的提高心肌的興奮，對(duì)于心肌的運(yùn)行有很好的幫助。

　　因而，在生活中，女性想要補(bǔ)血，不妨在飲食中食用一下陳皮。

　　四、桃仁

　　在生活中女性想要補(bǔ)血，不妨吃一點(diǎn)桃仁，這是因?yàn)樘胰视谢钛铕?、?rùn)腸通便、止咳平喘的功效，對(duì)于經(jīng)期紊亂有很好的調(diào)整。

　　早在《本草綱目》就有記載：“桃仁行血，宜連皮、尖生用。潤(rùn)燥活血，宜湯浸去皮、尖炒黃用。”可見(jiàn)在古人看來(lái)，桃仁就是不可多得的一種補(bǔ)血食物。在《本經(jīng)》中記載：“瘀血血閉，癥瘕邪氣，殺小蟲(chóng)。”可見(jiàn)吃桃仁能夠有效的治療一些婦科疾病。

　　可以說(shuō)身體中血液流動(dòng)加快對(duì)于身體調(diào)節(jié)是非常有好處的，因而，在生活中，女性朋友不妨多吃一點(diǎn)桃仁來(lái)達(dá)到補(bǔ)血的目的。

　　五、山藥

　　山藥是生活中常見(jiàn)的一種食物，當(dāng)然，有的時(shí)候也是可以將其當(dāng)成中藥的?？梢哉f(shuō)山藥是山中之藥、食中之藥。

　　山藥具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯、助消化的功效，一般來(lái)說(shuō)，對(duì)補(bǔ)腎是非常有幫助的，同時(shí)對(duì)脾虛腹瀉有很好的治療，就女性來(lái)說(shuō)，吃山藥是能夠有效的治療婦女帶下病癥。

　　而在這里主要介紹的是吃山藥能夠預(yù)防心血管疾病，對(duì)于調(diào)節(jié)心血管有很好的作用。這是因?yàn)樵谏剿幹袔缀醪缓荆⑶移渲械酿さ鞍卓梢杂行У念A(yù)防心血管系統(tǒng)脂肪的沉積，防止動(dòng)脈過(guò)早的發(fā)生硬化。

　　山藥中的皂苷能夠降低膽固醇、甘油三酯的濃度，對(duì)于高血壓、高血脂病癥有很好的改善。可見(jiàn)吃山藥對(duì)氣血的調(diào)節(jié)是非常有幫助的。

　　因而，在生活中女性不妨吃一點(diǎn)山藥進(jìn)行補(bǔ)血。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面生活中常見(jiàn)食物的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于女性補(bǔ)血的食物有了更多的了解，這樣的食物在生活中還有很多，上面介紹的只是其中的一部分而已，希望上面的介紹對(duì)于女性朋友保健身體有所幫助，通過(guò)攝取這些食物獲得健康的身體。