2、紅棗干清洗干凈，泡發(fā)備用。
3、仙鶴草用紗布包好，備用。
4、將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中，放入適量的清水后一塊煮粥食用。
三、玉米胡蘿卜排骨湯
食材：排骨300克，胡蘿卜300克，玉米2根，生姜，精鹽，味精。
制法
1、胡蘿卜去皮后清洗干凈，切塊備用。
2、排骨清洗干凈，焯水去血水后備用
3、玉米清洗干凈，切小段后備用。
4、砂鍋中放入適量的清水。
5、接著放入排骨塊、胡蘿卜塊、玉米塊以及生姜。
6、煮沸后改用小火煲2小時。
7、后放入適量的食鹽、味精調(diào)味即可出鍋食用。
絕對是營養(yǎng)又有效的生理期減肥食譜。
四、薏仁瘦身湯
食材：牛奶、薏仁。
制法：將牛奶倒入到薏仁粉中，煮開即可。
結語：上文就是小編為大家總結的有關經(jīng)期女人們吃些什么的相關方面，相信大家看過之后都有了一定的了解了，網(wǎng)上有些關于飲食方面的介紹，大家也不要盲目的去遵循，要根據(jù)自己的個人條件和需求去做，相信小編介紹的這些能夠幫助到大家哦!
