是女人的，就會(huì)有經(jīng)期，如果你沒(méi)有，或者你的不正常，那就得要小心一下了，不過(guò)，小編今天不是要介紹經(jīng)期的這些方面，而是要為大家簡(jiǎn)單的介紹一下經(jīng)期時(shí)女人吃什么，有人會(huì)不在經(jīng)期減肥，這個(gè)時(shí)候大家喜歡吃一些平時(shí)比較忌諱的食物，下面就隨小編一起來(lái)看看有關(guān)經(jīng)期減肥吃什么，到底經(jīng)期吃什么好吧!

　　經(jīng)期減肥怎么吃甜食不怕胖

　　女人在特殊時(shí)期會(huì)出現(xiàn)很多的不良反應(yīng)，比如說(shuō)煩躁，肚子疼，或者是滿臉的冒痘，但是，千萬(wàn)不要不要討厭它哦!這個(gè)時(shí)期的女人，可以做很多平時(shí)做不了的事情，像是排毒養(yǎng)顏或者是吃一些東西不會(huì)擔(dān)心發(fā)胖，下面就隨小編一起來(lái)看看吧!

　　一、吃甜食，現(xiàn)在不受限

　　來(lái)月經(jīng)第一天到第四天的時(shí)候，MM們可以放心的饞嘴一番了，可以放心的吃一些甜食，也不用擔(dān)心長(zhǎng)胖哦!這可是女人的特殊待遇哦，大家要好好的利用的這個(gè)時(shí)間段，那么為什么這些時(shí)候?qū)ε诉@么好呢?

　　這是因?yàn)樵陆?jīng)第1天，人體的糖代謝速度比平時(shí)高16%，到了第2~3天，糖分代謝速度可在原基礎(chǔ)上再提高一成。

　　所以，平時(shí)不太敢吃甜食的你可以放心享受甜蜜啦!更重要的是，經(jīng)期晚上的新陳代謝不會(huì)像平時(shí)一樣減緩。

　　二、可樂(lè)愛(ài)好者的福音來(lái)了，可以喝碳酸飲料

　　在經(jīng)期，女性可以碳酸飲料，而不用擔(dān)心缺鈣等問(wèn)題。

　　碳酸飲料中的特殊成分會(huì)引起骨骼里的鈣流失，但在月經(jīng)期，骨骼會(huì)產(chǎn)生自我防御反應(yīng)，防止鈣流失。

　　所以，可樂(lè)愛(ài)好者們注意啦：此時(shí)適當(dāng)喝些碳酸飲料，基本不用擔(dān)心缺鈣問(wèn)題。

　　三、經(jīng)期不做黃臉婆，每天睡夠9小時(shí)!

　　在現(xiàn)今白領(lǐng)女性平時(shí)的睡眠時(shí)間比較短，如果在經(jīng)期能睡上九個(gè)小時(shí)是不太現(xiàn)實(shí)的了。

　　是的，平時(shí)的確沒(méi)這個(gè)條件能睡足9小時(shí)，那就不妨在月經(jīng)期好好寵自己一下，美美地睡夠9小時(shí)吧!

　　此時(shí)由于激素水平上升，皮膚狀態(tài)也好，如果睡眠充足了，你的氣色、精神也會(huì)好，誰(shuí)說(shuō)經(jīng)期得做黃臉婆?睡飽了一樣有光彩好氣色!

　　四、按摩，提升胸線佳時(shí)間

　　在經(jīng)期，女性還可以按摩來(lái)提升胸線。輕柔舒緩的按摩能放松肌肉，減少痛經(jīng)，只要不在后腰、子宮周?chē)^(guò)度按壓，就不用擔(dān)心健康問(wèn)題。

　　而且，此時(shí)按摩胸部，對(duì)乳房塑形、提升胸線特別有效。