生理期減肥飲食有講究
女性經(jīng)期是一個(gè)非常特殊的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候?qū)Ω鞣N營(yíng)養(yǎng)以及熱量的消耗非常大，這就是生理期減肥之所以如此成功的原因。但是，生理期該吃什么才既不傷害身體還能減肥喔?下面小編推薦幾款生理期減肥食譜，輕松助瘦!
一、涼拌海帶
食材：海帶、蒜泥、蔥末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻。
做法
1、海帶清洗干凈，放入高壓鍋中蒸4分鐘備用。
2、芝麻清洗干凈，瀝干水分備用。
3、海帶取出后切絲。
4、然后放入準(zhǔn)備好的蒜泥、蔥末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻拌勻。
5、、鍋中放入適量食用油，燒熱后再放入紅椒，等油熱后離火。
6、后把熱油和辣椒澆入拌好的海帶即可食用。
二、紅豆薏米粥
食材：紅豆、薏米100克、紅棗干25克、仙鶴草10克、白砂糖30克。
做法
1、薏米、紅豆清洗干凈，放入清水中浸泡半天時(shí)間備用。
