女人是很特殊的存在的，每個(gè)月都要經(jīng)歷那么幾天，是的臉色更加的蒼白，所以補(bǔ)血就成了頭等大事，那么我們應(yīng)該怎么去補(bǔ)血才好呢?好多人選擇吃藥去解決，小編承認(rèn)這也是一種方法，但是大家都知道是藥三分毒嘛，不如進(jìn)行食補(bǔ)來的健康，下面小編就為大家介紹一下補(bǔ)血食材，補(bǔ)血吃什么還有補(bǔ)血的食物有哪些。
目錄
3、吃什么補(bǔ)血食材好 4、具有補(bǔ)血功效的食物
5、身邊的的養(yǎng)血材料 6、民間補(bǔ)血偏方揭秘
女人補(bǔ)血好食材
對于女人來說什么重要，當(dāng)然是自己的身體，只有身體好才是真的好，那怎么對身體好呢?當(dāng)然是補(bǔ)血了，只有血?dú)獬渥?，人才?huì)健康，所以，補(bǔ)血對于女性相當(dāng)?shù)闹匾?，下面一起來看看補(bǔ)血要怎么做吧!
四彩珍珠湯
原料：面粉、瘦豬肉、雞蛋、菠菜、紫菜，適量油、蔥姜末、鹽、醬油。
制法
1、將面粉放入盆內(nèi)，用筷子沾水拌入面粉中，邊加水邊拌勻面粉，使之拌成小疙瘩。
2、將豬肉剁成肉末，菠菜用開水焯一下，控去水，切成小段。
3、熱鍋入油，放點(diǎn)蔥姜末，下肉末煸炒，再放少許醬油，添入適量水燒開。再放入小面疙瘩。用勺攪拌均勻，煮片刻。然后倒入雞蛋液，放入菠菜、紫菜及適量鹽，稍煮片刻即成。
胡蘿卜肉菜卷
原料：面粉、黃豆粉、瘦豬肉、胡蘿卜、白菜，適量油、蔥姜末、鹽、醬油。
制法
1、面粉與黃豆粉按10：1的比例摻合，加入適量水，和成面團(tuán)發(fā)酵。
2、將瘦豬肉、胡蘿卜、白菜切成碎末，加入適量油、蔥姜末、鹽、醬油攪拌成餡。
3、把發(fā)酵好的面團(tuán)加入堿水，揉勻，搟成面片。
4、面片抹入肉菜餡，從一邊卷起，碼入屜內(nèi)蒸30分鐘即成，吃時(shí)切成小段。
豬肝瘦肉粥
原料：鮮豬肝、瘦豬肉、大米、油適量、鹽少許。
制法
1、將豬肝、瘦肉洗凈、剁碎，加油、鹽適量拌勻。
2、將大米洗干凈，放鍋中，加清水適量，煮至粥將熟時(shí)，加入拌好的豬肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。
通過以上的分享女性朋友們，是不是懂得一些平時(shí)生活中怎樣通過食療方法來補(bǔ)充氣血的呢?那么在以后的生活中希望女性朋友們多家食用小編推薦的調(diào)補(bǔ)方法，讓女性朋友們的臉面色紅潤，氣血健康哦!
