女性健康一直是很多人都在關(guān)心的事情，補血和補水對于女人來說是非常重要的，你們知道女人吃什么補血好嗎?很多人習(xí)慣于購買各種補血的產(chǎn)品，其實在生活中就有很多的食物可以幫助女性恢復(fù)血氣!還不知道補血的食物都哪些的話，看看小編搜集的這些吧!
目錄
3、女人補血喝什么湯 4、女人不同時期怎么補血
5、女人補血吃什么水果 6、女人補血吃什么養(yǎng)生菜好
7、春季補血養(yǎng)生的誤區(qū) 8、吃大棗補血的誤區(qū)
女人補血養(yǎng)生的法則
氣血足才能身體旺，很多的女性都存在氣血不足的情況，女性的健康離不開血氣!氣血不足會引起很多的問題，尤其對肌膚的影響是大的!氣血不足的女人會出現(xiàn)膚色暗淡，經(jīng)常頭暈，所以大家要重視補血的重要性!
養(yǎng)生法則1——睡
女人氣不足，與睡眠有很大的關(guān)系，科學(xué)的睡眠方法，是要定時、定量。不能不睡，也不能多睡，我們作為一名職業(yè)女性，應(yīng)該要有充足的睡眠時間，養(yǎng)成不熬夜、11:30分前睡覺，早上自然醒而不需要被鬧鐘鬧醒。如此一來，依照白晝活動，黑夜休養(yǎng)的原則，可以更好地養(yǎng)血補氣。
養(yǎng)生法則2——動
在大都市疲于奔命的白領(lǐng)美女們都知道，一個星期不做運動，筋骨變得疲累;一個月不做運動，皮膚也開始粗糙;兩個月不做運動，四肢不勤;半年不做運動，容易疾病纏身。這些都因為沒有經(jīng)過鍛煉的緣故。經(jīng)常鍛煉，才能活動血液，促進血液的新生。
養(yǎng)生法則3——藥
是藥三分毒，但是這里說的藥是指運用中藥，加上食物，形成補血補氣的藥膳。或者補充補血營養(yǎng)鐵劑也可以，如鐵之緣片等。補氣血的中藥材有黨參、紅棗、枸杞、首烏等等?？梢宰孕写钆渥鳛槿粘ｏ嬘玫酿B(yǎng)生湯，起到補血的功效，也可以發(fā)揮藥材的其他效用。
養(yǎng)生法則4——神
何為養(yǎng)神?意思是經(jīng)常保持精神奕奕，神態(tài)自若，保持開朗樂觀的心態(tài)，將煩心事轉(zhuǎn)化為易于解決的事情，不僅可以增強機體抵抗力，而且還能促使骨骼的造血功能。同時，多點開懷大笑的人，總是顯得容光煥發(fā)。
養(yǎng)生法則5——食
民以食為天，想要補血補氣，就更加要注重飲食。多吃造血原材料——優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時不忘補充維生素與微量元素。懂得吃的女性，往往會以動物肝臟、腎臟、魚、血、豆制品等食物為主，飯后搭配以應(yīng)季補血的水果。
