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          吃什么補(bǔ)血 女人補(bǔ)氣血吃什么好(5)

            黑糯米補(bǔ)血

            黑糯米、桂圓、紅棗這些本身就具有滋陰補(bǔ)血的作用,同時(shí)為了使粥更黏稠也更有營(yíng)養(yǎng)我們特地在粥中加入具有益氣養(yǎng)血的山藥,這幾種材料一起熬成粥喝不僅可補(bǔ)血益氣,同時(shí)還能促進(jìn)血液循環(huán),但提醒一下這款粥不是很好消化,所以胃寒的女性建議不要輕易的償試。

            當(dāng)歸紅棗排骨湯

            當(dāng)歸是女性補(bǔ)血益氣的好朋友,特別是在每次月經(jīng)干凈后用當(dāng)歸同紅棗一起燉排骨湯喝更可起到滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)顏美容的作用。

            紅薯紅棗湯

            紅薯不僅含有豐富的纖維素可預(yù)防便秘,同時(shí)也是一個(gè)不可多得的對(duì)女性身體健康特別有好處的食物。如果喜歡吃甜品的女性建議多用紅薯同紅棗一起做成甜品,即可解饞又可補(bǔ)氣血。

            蘋果川貝雞湯

            用雞肉、蘋果、龍眼、川貝一起熬成湯就可以了。雞肉是公認(rèn)的補(bǔ)氣益血,同時(shí)又是脂肪含量相對(duì)較少的肉類食物,因此對(duì)于想補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又擔(dān)心肥胖的女性建議日??梢远喑噪u肉,而用雞肉、蘋果、龍眼、川貝一起燉成湯滋補(bǔ)氣血,溫中補(bǔ)氣。

            平菇燉豬肉

            直接用新鮮的平菇和豬肉一起燉成湯喝就可以了,此湯適合平常操勞過度,沒什么時(shí)間好好保養(yǎng)自己的女性經(jīng)常喝。

            女性補(bǔ)血注意事項(xiàng)

            其實(shí)在民間還流傳著很多可滋補(bǔ)氣血的食譜,因此建議氣血不足需要補(bǔ)氣血的女性可以多從飲食方法上入手,另外建議要想真正趕走氣血兩虛的問題的話則建議食補(bǔ)配合補(bǔ)血?jiǎng)?,通過服用鐵之緣,更直接的補(bǔ)血調(diào)理氣血,改善氣血虛引起的不適。平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,特別是要注意減少熬夜,少吃刺激性的食物,不要給自己再大的壓力,學(xué)會(huì)合理的解壓,多注意各種營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入等等,可以說這些都是補(bǔ)充氣血的好方法。

          吃什么補(bǔ)血 補(bǔ)血 補(bǔ)血的食物有哪些 
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