女人補(bǔ)血喝什么湯

　　女人貧血，臉色就會(huì)看起來不好，很多的女性都知道紅棗有補(bǔ)血的功效，但是平時(shí)在生活中有哪些湯品可以幫助女人補(bǔ)血呢?多喝湯不僅能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還能恢復(fù)氣血，趕緊和小編一起來學(xué)習(xí)一下吧!

　　百合白果牛肉湯

　　材料：百合，白果，紅棗，牛肉，生姜。

　　1.白果去殼，浸去外衣洗凈;百合、紅棗洗凈，紅棗去核。

　　2.牛肉切片。將百合、白果、生姜放入鍋內(nèi)，加入適量的水，用大火煮沸之后，改小火煲至百合、白果熟爛，然后加入牛肉煮熟，用食鹽調(diào)味即可。

　　云耳紅棗煲黃鱔

　　材料：黃鱔，云耳，紅棗，生姜。

　　1.將云耳、紅棗洗凈，用清水浸泡，撕開、去核。

　　2.黃鱔宰殺干凈，用熱水燙去黏液，洗凈切段，和生姜一同放入鍋中，加水煮沸后，改文火煲一個(gè)小時(shí)，然后用食鹽調(diào)味即可。

　　四物湯

　　材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

　　1)排骨洗凈斬塊，汆水撈起;

　　2)將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;

　　3)煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。

　　功效當(dāng)然是補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。